【体幹トレーニングヨガ】体幹を強化して柔軟な体作り【モンキーストレッチ】
体幹トレーニング【モンキーストレッチ】動画アリ
■下肢全体の筋肉を強化し、股・膝・足関節の動きを連動し協調させます
ポーズでは体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果がありますが、そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、おだやかで揺るぎない精神状態を作りだすことができます。
歪みを解消し、体全体が引き締まって美しいプロポーションを手に入れる事が可能です
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・お尻引き締め |
動画レッスンご欄下さい
■コア（体幹）と呼ばれる深部の筋肉群が鍛えられることで作られた美しい姿勢は、脂肪のつきにくい状態を維持してくれます。
体内環境を整え、エイジレスな体に筋肉伸縮と深い呼吸によってリンパの流れや血行がよくなり、内臓も活性化されることで、心臓発作、脳卒中などの病気予防になります。
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