01通学講座・オンライン講座
ヨガインストラクター資格講座
【骨盤スリムヨガ®】（妊活ヨガ）
自分の為に学ぶ
大切な人の為に学ぶ
骨盤スリムヨガインストラクター
JAHA協会の「骨盤スリムヨガ®」は、体の土台となる骨盤まわりを中心に、呼吸と全身の動きを丁寧に学ぶヨガメソッドです。
妊活期・マタニティ期・産後・日常のボディメイクまで、女性のライフステージに合わせた知識と安全な指導法を体系的に学びます。
Course
骨盤スリムヨガ®
とは
骨盤まわりを中心に全身のバランスを見直します
普段は意識しにくい筋肉も
呼吸に合わせて丁寧に動かし
姿勢や身体感覚を育てます。月経期、妊活期、
妊娠期、産後などの変化を学び
一人ひとりに配慮したヨガ指導へつなげるメソッドです
KotsubanSurimuyoga
３つのポイント
トータルサポート
女性のライフステージに合わせたヨガプログラムを学びます。妊活期、マタニティ期、産後など、それぞれの時期に応じた配慮や軽減法を理解し、心身の状態に寄り添うレッスンづくりへ活かせます。
骨盤のスペシャリスト
骨盤に焦点を当てた専門的なヨガ指導を学びます。上半身と下半身をつなぎ、体を支える土台となる骨盤の構造や周囲の筋肉を理解し、安全なポーズ選択と声かけに活かします。
ボディメイク
骨盤底筋群は、骨盤内の臓器を下から支え、呼吸や体幹の安定にも関わる筋肉です。骨盤スリムヨガでは、骨盤まわりと体幹をバランスよく使い、安定した姿勢としなやかな動きを目指します。
Schedule
通学講座×動画配信
動画オプションで予習・復習
通学講座で学んだ内容を動画配信で
繰り返し確認できます
未経験で不安な方も、動画で事前に流れを確認し、
通学後に要点を復習することで
理解を整理しながら学べます
通信講座と同じ動画教材を配信
字幕・テロップ・カメラワークを取り入れ、動きや指導のポイントを確認しやすい構成です
妊活期にも寄り添うヨガ資格
骨盤スリムヨガ®（妊活ヨガ）では、妊活期の心身の変化を理解し、無理のない運動や呼吸、安心感のある声かけを学びます。妊娠を保証するものではなく、医療と区別しながら、受講者の気持ちに寄り添えるヨガ指導を目指します。
骨盤の構造を正しく学ぶ
解剖学に沿って理解します
骨盤を、日常動作のたびに大きく開閉するものとして捉えるのではなく、骨盤を構成する骨や関節、周囲の筋肉を解剖学に沿って学びます。
妊娠・出産期に起こる体の変化も理解し、曖昧な情報に頼らず、安全に説明できる指導者を目指します。
骨盤まわりと全身のつながり
総合的に観察します
骨盤の位置や股関節の動き、周囲の筋肉の使い方は、姿勢や動きやすさと関係します。月経期・妊娠期・産後の体を一括りにせず、一人ひとりの状態を観察し、安全なポーズ選択や軽減法につなげます。
資格取得内容
骨盤スリムヨガ®
『骨盤ヨガ・妊活ヨガ・マタニティヨガ・産後ヨガ・椅子ヨガ』
資格取得
Curriculum01
骨盤スリムヨガ
体の中心にある骨盤を意識し、呼吸と全身の動きをつなげながら、姿勢と身体感覚を整えます。
骨盤まわりの筋肉や股関節の動きを理解し、産後を含むさまざまな状態に配慮したポーズと軽減法を学びます。
Curriculum02
妊活ヨガ
妊活ヨガでは、呼吸を深めながら全身を無理なく動かし、骨盤まわりの緊張をゆるめるポーズを学びます。
妊娠を目的とした治療ではなく、心身をいたわるセルフケアと、安心して参加できるレッスンづくりを大切にします。
Curriculum03
マタニティヨガ
妊娠中の体の変化を理解し、心身の安定を目指して無理なく行うマタニティヨガ。呼吸法や休息の取り方、安全な姿勢、避けたい動きなどを学びます。
体調や妊娠経過を確認しながら、ゆったりとしたアーサナを行い、出産に向けて自分の体と向き合う時間を支えます。
Curriculum04
産後ヨガ
産後の回復段階に配慮しながら、呼吸とやさしいポーズで骨盤まわりや全身を動かします。自分の心身に意識を向ける時間をつくり、無理のない体力づくりと姿勢の安定を段階的に目指します。
Curriculum05
椅子ヨガ
椅子ヨガは、床に座ることが難しい方も取り組みやすく、呼吸と姿勢を意識しながら体をやさしく動かせます。
椅子に安定して座る方法や安全な動作を学び、オフィスや地域活動など幅広い場面で活用できる指導法を身につけます。
骨盤に特化した
スペシャリストヨガ資格
骨盤スリムヨガ資格講座では、骨盤まわりの解剖学と女性のライフステージに配慮した指導法を学びます。
骨盤スリムヨガ・妊活ヨガ・マタニティヨガ・産後ヨガ・椅子ヨガを、目的や体調に合わせて展開するための応用法と軽減法を習得します。
骨盤に焦点を絞り、知識と実技を段階的に深める講座です。
骨盤と姿勢の
つながりを学ぶ
骨盤は背骨と下肢をつなぐ土台であり、姿勢や動き方を考えるうえで大切な部位です。講座では、骨盤だけを原因と決めつけず、背骨・股関節・肩甲骨・呼吸とのつながりを観察します。全身を見ながら、無理のないポーズ選択と声かけを組み立てます。
マタニティヨガの
指導法も学べます
骨盤スリムヨガは、骨盤を中心に女性の体の仕組みを総合的に学ぶコースです。解剖学に加え、妊娠期の体の変化、避けたいポーズ、軽減法、体調確認、安全な声かけを学びます。資格名だけでなく、実際のクラスで必要となる観察力と指導力を身につけ、受講者の状態に寄り添うマタニティヨガへつなげます。
骨盤スリムヨガ®は
最初の一歩にも最適
ヨガのスキルアップとしても勿論ですが、
最初の一歩として骨盤スリムヨガ®を
学ぶにも最適です。
骨盤は「仙骨」「寛骨」「尾骨」という
３つの骨によって成り立っています。
体の中心にあり、
上半身と下半身をつなぐ要ともいうべき存在です
体のメカニズムを学ぶ事は今後ヨガインストラクターとして、知っておきたい事になります。
骨盤スリムヨガを学ぶことで、今後さらに学びを広げる際にも、解剖学と実技を結びつけて理解しやすくなります。
骨盤スリムヨガ資格講座
ママになっても「学びたい」「自分やお子様の為に何かしたい」
「資格を取得して活動の幅を広げたい」という女性の学びを応援します。
JAHA認定通学講座
認定試験合格後は、JAHA認定「骨盤スリムヨガインストラクター」資格を取得できます
骨盤スリムヨガで学んだ知識と実技を活かし、「妊活ヨガ」「マタニティヨガ」「産後ヨガ」へ展開できます。
女性の体の変化を理解し、一人ひとりの状態に配慮したレッスンづくりを目指します。
01
妊活ヨガ・マタニティヨガ
産後ヨガをトータルで学べる講座
02
出張ヨガ派遣講師登録
03
ヨガインストラクターの
スキルアップに最適
正しい知識を身に付けられます
04
生徒さんに伝わる
指導法を学べます
「骨盤スリムヨガ」を
安全に指導できる講師を育成
JAHA認定資格講座 割引特典
JAHA認定資格講座を受講された方は、2受講目以降5,000円引き
全米ヨガアライアンスRYT200講座は50,000円引きでご受講いただけます
※RYT200講座のみ特別割引対象
対応可能です。
骨盤スリムヨガは「自分のために学ぶ」「大切な人のために学ぶ」という思いを、解剖学と実技へつなげる講座です。ヨガ経験のない方も、段階的に体の使い方と安全な指導法を学べます。
親子ヨガや赤ちゃん連れの産後クラスを学びたい方には、
「ベビーヨガ＆ママヨガ」インストラクター資格講座（通学・通信）もおすすめです。
役立つ資格です。
ヨガインストラクターの方のスキルアップにはもちろん、赤ちゃんとママを対象にしたベビー教室の先生にも是非知って頂きたい妊活・産前・産後の体についても学びます
妊活期・妊娠期・産後の体について学ぶことで、受講生自身も体への理解を深め、日々のセルフケアに役立てられます。
解剖学・生理学を学び、自分の体の状態や日々の動き方を見直します。
心と体のつながりを感じながら、瞑想や呼吸法を取り入れ、自分自身と向き合う講座です。
毎日無理なく続けられる呼吸法やポーズも実践します。
まっすぐな背骨に対して、肩甲骨が両脇に翼を広げている姿が理想的な背中といえます。
背中の筋肉をバランスよく動かすことによって美しい背中へと近づいていきます。
Courses
フローヨガ
同時受講にもおすすめのJAHA資格取得者限定講座
「Flow＆BodyMake」で全身を心地よく動かし
呼吸と動きをつなぐフローヨガを学びます
アーサナの流れと内側への気づきを組み合わせ
姿勢や身体感覚を整えるクラスづくりへ活かします
通学・オンライン資格講座
ママになっても「学びたい」「自分やお子様の為に何かしたい」
「資格を取得して活動の幅を広げたい」という女性の学びを応援します。
Course
リアルタイム
オンライン講座
遠方にお住まいの方や、
お子様が小さく通学が難しい方へ
講師とリアルタイムでつながる
オンライン講座を開催しています
骨盤スリムヨガインストラクター資格講座を
ご自宅から受講し
質問やポーズ確認をしながら資格取得を目指せます
Schedule
オンライン講座
最大4名の少人数オンライン講座
● ご自宅からリアルタイムで受講できます
● ポーズ確認や疑問点をその場で相談できます
通学講座と同じカリキュラム
骨盤スリムヨガの理論・実技・指導法を、
オンラインでも理解しやすい順序で学びます。
少人数制のため、講師と対話しながら丁寧に進められます。
代表講師からのメッセージ
「骨盤スリムヨガ®資格講座」は、骨盤の構造と女性の体の変化を理解し、安全なヨガ指導へつなげる講座です。
ヨガインストラクターには、ポーズの技術だけでなく、体を観察する知識と相手に伝える力が欠かせません。
一人ひとりの状態は異なるため、解剖学・軽減法・禁忌を学び、根拠を持ってレッスンを組み立てることが大切です。学びに終わりはありません。資格取得後も実践と振り返りを重ねながら、安心して通えるクラスを一緒に育てていきましょう。JAHA認定骨盤スリムヨガ®資格講座でお会いできることを心よりお待ちしております。
資格取得の流れ
通学またはオンライン講座と自宅学習、認定試験を組み合わせ、
ご自身の日程に合わせて資格取得を目指します。
01
カウンセリング・受講の申込み
02
資格講座の日程を調整
03
インストラクター資格講座スタート
04
JAHA認定インストラクター資格取得
受講日程に合わせて資格取得へ
資格取得までの学び
ママになっても「学びたい」「自分やお子様の為に何かしたい」
「資格を取得して活動の幅を広げたい」という女性の学びを応援します。
プログラム
「骨盤スリムヨガインストラクター資格講座」カリキュラム概要
理論プログラム
実技プログラム
骨盤スリムヨガレッスン体験
ヨガの基礎知識
骨盤スリムヨガの効果
ヨガの解剖学
骨盤の歪みについて
骨盤スリムヨガの呼吸法
骨盤底筋群について
骨盤スリムヨガの
ウォーミングアップ
骨盤スリムヨガの太陽礼拝
月経と生理周期・妊活ヨガの基本
骨盤スリムヨガ
(前屈＆後屈の基礎アーサナ)
マタニティヨガの基本
骨盤スリムヨガ
(月経周期に合わせたアーサナ)
骨盤スリムヨガ
(マタニティ期に合わせたアーサナ)
骨盤スリムヨガ
(安産に向けたアーサナ)
骨盤スリムヨガ
(妊活におすすめのポーズ)
骨盤スリムヨガ
(妊活ヨガに合わせたアーサナ)
骨盤スリムヨガ
(血流促進アーサナ)
骨盤スリムヨガ
(産後ヨガに合わせたアーサナ)
骨盤スリムヨガ
(産後のリカバリー解剖学)
骨盤スリムエクササイズ
個々の歪みチェックと骨盤調整
効果的なアジャスト方法
椅子ヨガの応用
筆記試験
実技試験
実技試験・フィードバック
ヨガインストラクターとしての
働き方・教室運営につきまして
よくある質問
01 骨盤スリムヨガでどんなヨガを行う事が出来ますか？ 
01
骨盤ヨガ・妊活ヨガ・マタニティヨガ・産後ヨガ・椅子ヨガのカリキュラムが含まれております。すべてのヨガのレッスンを行う事が出来ます。
02 マタニティヨガの資格を取得したいと思ってます。マタニティヨガはございますか？
02
マタニティヨガはJAHA協会では骨盤スリムヨガで対応しております。マタニティヨガの実技や解剖学のカリキュラムが含まれており、骨盤スリムヨガの軽減法からマタニティヨガを行えるようにカリキュラムを組んでおります。 マタニティヨガを学びたいから骨盤スリムヨガを学んでも問題ございません。
03 骨盤スリムヨガかベビーヨガ＆ママヨガのどちらかで迷ってます。ヨガ経験はございません。
03
どちらも未経験でも大丈夫です。お子様と一緒にヨガをしたい場合はベビーヨガ＆ママヨガをお勧め致します。ご自身のお子様が大きく一緒に出来ない、また大人ヨガを学びたい場合は、骨盤スリムヨガをお勧め致します。また全くヨガに自信が無いかたは、ベビーヨガ＆ママヨガからスタートする方がお勧めです。
04 今妊活中です。教室開講やインストラクターになるつもりは無いのですが受講は可能ですか？
04
骨盤スリムヨガは、妊活ヨガのメソッドがカリキュラムにございます。私自身が長くの不妊症を経験しました。伝えたい事がたくさんございます。是非ご受講して頂きたく思います。
卒業後のサポート
ヨガインストラクターとして活躍
(JAHA認定講師特典)
●レッスン実技に関して卒業後もメール・LINE・お電話にて無料相談OK
●初期開業サポート・開業相談（開業場所・参加費・集客など）
無料ワークショップご招待・有料割引
●『有料』JAHANAVI(集客システム)利用
●出張ヨガ派遣講師
●体験レッスンDVD
※認定講師登録無くとも開講いただけます
受講について
「骨盤スリムヨガインストラクター資格講座」
受講料
※オンライン講座も同金額です。
●受講のタイミングは双方で日程を調整します
1日（4時間）※テキスト代・ディプロマ・動画配信料金を含みます
認定講師登録料
※任意。JAHA認定講師として開業する方のみ
※認定講師登録をしない場合もレッスン開講は可能です
●通信講座の動画教材を1年間視聴できます
●1年延長5,000円／後日追加7,500円
講座開始日の2週間前から1年間視聴可能です
※体験レッスン動画は含まれません
※認定講師登録で体験レッスン動画を追加します
年会費（活動費）
永年無料
受講時間
通学20時間（うち2時間は認定試験）＋自宅学習5時間程度
通学3日または4日
少人数制で実施
特典・お支払いについて
● JAHA認定 割引
JAHA認定資格講座を受講された方は、2受講目以降5,000円引き
全米ヨガアライアンスRYT200講座は20,000円引きでご受講いただけます。
※RYT200講座のみ特別割引対象です。
● 資格取得特典
資格講座を受講し、認定試験に合格した方は、ご自身のペースで復習を続けながら活動を始められます。
・卒業後1か月間、メール・電話で講座内容に関する相談を受付
・JAHA Shopのウェアを割引販売
・JAHA主催ワークショップへ参加（有料）
・ホームページで卒業生をご紹介
● 銀行振込でのお支払い
【銀行振込限定特典】
銀行振込でお支払いいただいた方に、JAHAオリジナルレッスン動画「約40分×4本」をプレゼントいたします。
4本すべて、2年間いつでも繰り返しご視聴いただけます。
➊ 朝ヨガ｜自律神経を整えるヨガ動画
❷ だるさケア｜骨盤スリムヨガ動画
❸ 肩こりリフレッシュ｜ヨガ＆ピラティス動画
❹ 体幹強化｜美ママピラティス動画
合計約160分のオリジナルレッスン動画をご用意しています。レッスンの雰囲気を体験したり、ご自身の練習に取り入れたりしてお楽しみいただけます。
※お振込み手数料は、お客様のご負担をお願いいたします。
※お申込日から1週間以内にお支払いをお願いいたします。
※動画4本のプレゼントは、銀行振込でお支払いいただいた方限定です。
● クレジットカードでのお支払い
クレジットカードによる一括払い・分割払いをご利用いただけます。
※銀行振込限定のJAHAオリジナルレッスン動画4本は、プレゼント対象外です。
※お申込日から1週間以内にお支払いをお願いいたします。
※表記はすべて税込です。
※出張は千葉・東京・横浜・埼玉で、別途料金をお見積もりします。
※神奈川・千葉・茨城・山口・広島・福岡・石川・山形・北海道・アメリカにて開講中
JAHA認定講師として開業したい方へ
●認定講師登録料：13,200円（税込）※年会費無料
・資格取得特典に加えて開業マニュアルを送付
・体験レッスンDVD
・卒業後のレッスンプログラムに関する無料相談
・JAHA協会ホームページで教室紹介
・ホームページやSNSで初期開業をサポート
・JAHA認定ロゴの使用
・企業派遣講師などのお仕事紹介
・ベビーパーク無料体験会の講師を担当可能
インストラクター
資格講座
日本ハッピーライフ協会（JAHA）は、
ママになっても「学びたい」
「自分やお子様の為に何かしたい」
「資格を取得して開業目指したい」
という輝くママを応援します。
通学講座
「骨盤スリムヨガ®」
インストラクター養成講座
骨盤のスペシャリストヨガ講師育成資格講座
女性のライフステージに合わせて「妊活～マタニティ～産後」可能
「ベビーヨガ＆ママヨガ」
インストラクター養成講座
赤ちゃんのスペシャリストヨガ講師
赤ちゃんの脳の発達促進に繋がるベビーヨガ
リトル＆キッズヨガ
子供の美しい姿勢作りの
キッズヨガ資格講座
エモーションヨガ®
「静」と「動」を組み合わせた
新感覚エクササイズヨガ
ベビーマッサージ
ヨガとベビーマッサージの融合
美ママピラティス
美しさの再設計
ピラティス講座
