
06ヨガレッスン
キッズヨガの魅力
「子供たちにもたらす効果とメリット」
リトル&キッズヨガとは
姿勢に着目して
美しい姿勢を子供の頃から
備える
子供たちの姿勢を改善し、美しい姿勢を備える効果があります。背筋の強化、猫背の予防、筋力と柔軟性の向上、ストレス軽減、および集中力の向上が含まれます。


姿勢が悪くなる
3つの原因
姿勢が悪くなってしまう原因には
3つの原因が考えられます。

足を組む、肘をつく
足を組むことやひじをつくことなど、不適切な座り方の習慣です。足を組むことは体の重心を不均衡にし、ひじをつくことは背中と肩に負担をかけ、姿勢を悪化させる可能性があります。

運動習慣が全くない
運動不足は姿勢の悪化の主要な原因となります。運動不足により筋力、柔軟性が不足し、コア筋肉が弱くなり、ストレスが蓄積され、正しい姿勢を維持する能力が低下します。適度な運動習慣を持つことは、姿勢の向上に寄与します。

モニターと画面時間
テレビ、コンピュータ、スマートフォン、タブレットなどの画面を見る時間が増えることで、首や背中に負担をかけ、姿勢の悪化や身体の不快感を引き起こす可能性があります。特に、長時間にわたる画面時間は子供たちの身体的な影響が増大するおそれがあります。
『美しい姿勢作り』
リトル&キッズヨガの効果
01
運動不足の解消
キッズヨガは子供たちに運動を楽しみながら取り入れる機会を提供します。特に現代の子供たちはデジタルデバイスを多用するため、運動不足になりやすいです。キッズヨガは遊びの要素を取り入れつつ、運動習慣を身につける手助けをします。これにより、健康な成長と体力の向上をサポートします。


02
柔軟性と体力の向上
ヨガではさまざまなポーズや呼吸法を通じて、バランス感覚、柔軟性、筋力などの身体能力を向上させます。これは将来的にスポーツや日常生活において役立ち、ケガのリスクを低減させます。


03
口呼吸の改善
近年、子供たちの口呼吸が増加し、免疫力の低下につながると懸念されています。ヨガの深い鼻呼吸を学ぶことで、日常的に鼻呼吸を習慣づけ、質の高い睡眠へと導き、自律神経を整える助けになります。これは免疫力の向上にも寄与します。


04
ストレスの発散
ストレスは子供にも影響を与えます。ヨガを通じて子供たちは新しい身体の使い方や呼吸法を学び、失敗や成功を繰り返し経験することで、自己信頼を築き、「ストレスに対処できる力」を養います。親がヨガを実践する場合、共通の興味事項として子供のストレス発散にも貢献します。


05
心身の成長促進
キッズヨガは運動だけでなく、自己認識、自己表現、共感力、集中力、規律を育て、子供の心身の成長を促進します。これにより、将来の人生において非常に有用なスキルを養い、子供たちの総合的な発展に貢献します。


Courses
自宅で学べる
通信講座で
資格取得コース
「子供と一緒に自宅で資格取得」
【リトル&キッズヨガインストラクター通信講座】
充実の動画オプション込み(440分)
字幕やテロップを使い学びやすいカリキュラム


キッズヨガのメリット
JAHAでは特に「子供の姿勢作り」に注目しています!
01
集中力と学習能力の向上
ヨガは子供たちの集中力を高め、学習に対する注意力を向上させます。ポーズや呼吸法の実践を通じて、子供たちは情報を受け入れる力を向上させ、学業においても優れた成績を収めるのに役立ちます。


02
自己認識と自己信頼の構築
キッズヨガは子供たちに自分自身を理解し、受け入れる手助けをします。これは自己認識と自己信頼を高め、自己肯定感を育むのに役立ちます。子供たちは自分の強みと限界をよりよく理解し、ポジティブな自己像を持つことができます。


03
感情のコントロールと社交スキルの向上
ヨガの呼吸法は感情のコントロールに役立ち、ストレスを軽減します。子供たちは怒りや不安といった感情をうまく処理する方法を学び、感情の安定を促進します。キッズヨガクラスは他の子供たちとの交流の場でもあります。子供たちは協力し、共感し、友情を築く機会を持つことで、社交スキルを向上させます。


04
質の高い睡眠
ヨガはリラクゼーションを促進し、質の高い睡眠をもたらします。子供たちがより良い睡眠を経験することで、日中の活力が向上し、学業や日常生活においてより効果的に取り組むことができます。


子供の頃から姿勢を
意識する事で
美しい姿勢を
得る事になります。
動くのかという事実情報であったり、
力まかせではなく繊細さを持って
物事に取り組むといった能力を
養う事が出来ます。
リトル&キッズヨガ体験
● 参加費:1800円もしくは共有回数券1枚
● 参加資格:3歳頃から10歳までのお子様とママとパパ
● 持ち物:ヨガマット(レンタル¥200)飲み物、動きやすい服

インストラクター
資格講座
日本ハッピーライフ協会(JAHA)は、
ママになっても「学びたい」
「自分やお子様の為に何かしたい」
「資格を取得して開業目指したい」
という輝くママを応援します。