01通信講座
骨盤スリムヨガ®通信資格講座
骨盤のスペシャリスト
ヨガ資格講座
自分のペースで、お家でゆっくり
学びたい方におすすめです
骨盤の構造と女性の体を体系的に学ぶヨガ資格
【骨盤スリムヨガ®インストラクター】
骨盤スリムヨガ・妊活ヨガ・マタニティヨガ
産後ヨガ・椅子ヨガの指導法を学べます。
教材で学ぶ
ヨガ資格通信講座
ご自宅でご自身のペースで
繰り返し何度でも学ぶことができます。
Schedule
骨盤スリムヨガとは
骨盤スリムヨガ®は、骨盤周辺の筋肉や姿勢、呼吸に
丁寧に目を向けるメソッドです
骨盤の構造と役割を理解し、女性のライフステージに合わせた
妊活・マタニティ・産後・椅子ヨガを学びます
体の状態を観察しながら、無理のないポーズや
軽減法を選ぶための知識を身につけます
解剖学を土台に、安全な動き方と声かけを学び
日常のセルフケアやレッスン指導に活かします。
理解しやすい通信講座
字幕テロップ付き
何度も見直し、理解と実践を深める
充実教材
動画は「570分」収録
字幕やテロップに加え、足元や手元が見やすいカメラワークでポーズの動きを丁寧に確認できます
ヨガの基礎から実技、解剖学、指導法まで段階的に学べる内容です
テキストと動画を使い、ご自宅でご自身のペースに合わせて資格取得を目指せます
1日通学または1日オンライン
通信学習だけでは実技が不安な方へ、1日通学または1日オンラインをご用意しています
認定試験を講師が確認し、その場でフィードバックを受けながら理解を深められます
仕事や育児と両立しながら、ご自身のペースで学びたい方に選びやすい受講スタイルです
骨盤スリムヨガ通信講座

1
CLASS
通学と同じ内容のカリキュラムを自宅学習できる
2
LESSON
充実の動画(合計570分)
実技と解剖学を学ぶ
3
Easy
分かりやすい説明・ポーズを繰り返し学べます
4
Learn
オフィスヨガでもレッスンできる椅子ヨガも学べます
5
Option
1日通学や1日オンラインを追加し
講師のフィードバックを実践に活かせます
6
Support
内容に関する質問を
無料相談・メール・LINE・お電話で対応
JAHA認定資格講座 割引特典
JAHA認定資格講座を受講された方は、2受講目以降5,000円引き
全米ヨガアライアンスRYT200講座は50,000円引きでご受講いただけます
※RYT200講座のみ特別割引対象
講座内容
自分のために学ぶ・大切な人のために学ぶ骨盤ヨガ資格
女性のライフステージに合わせた、妊活ヨガ・マタニティヨガ・産後ヨガの
知識と安全な指導法を学びます
01
骨盤・女性の体の仕組みを学ぶ
骨盤を中心とした解剖学と、妊活ヨガの基本を分かりやすく解説します。
体の構造を理解することで、ポーズの目的や注意点を整理できます。
月経周期の基礎を学び、体調に配慮したポーズの選び方を身につけます。
02
ヨガの呼吸法・瞑想・ポーズを
繰り返し見て学ぶ
基礎編から応用編まで、映像・解説・テキストを使い、初心者から指導経験者まで順序立てて学べます。
繰り返し視聴しながら、呼吸法、瞑想、ポーズ、レッスンの流れや空間づくりを確認できます。
03
オフィスヨガにも活かせる
椅子ヨガも学べる
体験レッスン動画を通して、椅子ヨガの進め方や声かけ、オフィスや地域講座で活用しやすいポーズを学べます。
骨盤スリムヨガ®
通信講座の魅力
骨盤スリムヨガ®インストラクターはヨガインストラクターとして
最初の一歩にも最適
01
ヨガのスキルアップはもちろん、
基礎から学びたい方にもおすすめです。
骨盤は仙骨・寛骨・尾骨から構成され、上半身と下半身をつなぐ体の土台です。
骨盤周辺の構造や股関節、背骨とのつながりを知ることで、ポーズへの理解が深まります。
ヨガを仕事にしたい方にも、自分の体を丁寧に観察したい方にも役立つ基礎知識です。
学んだ知識を、ポーズの選択や安全な声かけ、レッスン設計に活かせます。
02
マタニティヨガレッスンが可能
骨盤の解剖学と女性の体の変化を学び、マタニティ期に配慮したポーズや軽減法、避けたい動き、安全確認のポイントを整理します。妊娠中は体調や経過に個人差があるため、医師の許可や受講者との確認を大切にしながら、無理のない呼吸と動きを選ぶ指導法を身につけます。資格取得後のレッスンで活用できるよう、実践例と声かけも学びます。
03
骨盤スリムヨガ®は椅子ヨガも学べます
椅子ヨガは、床に座ることが難しい方や、オフィス・地域講座など限られた場所でも取り入れやすい内容です。椅子を使った姿勢の整え方、呼吸、肩や股関節まわりのやさしい動き、安全な進め方を学びます。参加者の体力や環境に合わせて調整しやすいレッスンとして、骨盤スリムヨガのカリキュラムに取り入れています
04
骨盤に特化した
スペシャリストヨガインストラクター育成
骨盤スリムヨガは骨盤に特化した女性の為のスペシャリストヨガ講師を育成致します。
骨盤スリムヨガ・妊活ヨガ・マタニティヨガ・産後ヨガ・椅子ヨガは、骨盤スリムヨガの応用編や軽減法でレッスンが可能になります。
幅広い内容を浅く学ぶのではなく、骨盤を軸に女性の体を体系的に理解し、目的に合わせたレッスンを組み立てられる指導者を目指します。
骨盤スリムヨガ®資格取得
5つのレッスンカリキュラムを学ぶ
骨盤に特化したヨガのスペシャリストとしての幅が広がります
Curriculum 01
骨盤スリムヨガ
体の中心にある骨盤を意識し、呼吸とともに全身を動かします。
骨盤周辺の筋肉、股関節、背骨のつながりを学び、
姿勢や動きの特徴を観察しながら、無理のないポーズを選びます。
産後を含むさまざまな体の状態に配慮した軽減法も学び、
安全で心地よいレッスンづくりに活かします。
Curriculum 02
妊活ヨガ
妊活ヨガでは、呼吸を大切にしながら、骨盤周辺や股関節を心地よく動かすポーズを学びます。
月経周期や体調の個人差を理解し、緊張をゆるめて自分の体に目を向ける時間を支える指導法を身につけます。
Curriculum 03
マタニティヨガ
妊娠中の体の変化を理解し、心身の安定を目指して無理なく行うマタニティヨガです。
呼吸法、姿勢、妊娠期に配慮したアーサナを学び、体調や週数に合わせた軽減法を選びます。
医師の許可と安全確認を前提に、安心して参加できるクラスづくりを身につけます。
Curriculum 04
産後ヨガ
産後の体調や回復段階に配慮しながら、呼吸とやさしいポーズで自分の体に向き合う時間をつくります。
骨盤周辺や体幹を無理なく動かし、姿勢やバランスを少しずつ整えるための進め方と注意点を学びます。
Curriculum 05
椅子ヨガ
椅子に座ったまま行える呼吸法と、肩・背中・股関節まわりのやさしい動きを学びます。
床でのポーズが難しい方にも配慮し、姿勢や体力に合わせた軽減法を選びます。
オフィスや地域講座など、限られたスペースでも活用しやすいヨガです。
Courses
フローヨガ
同時受講におすすめのJAHA資格取得者限定講座
「Flow&BodyMake」は全身を心地よく動かし
呼吸に合わせてポーズをつなぐフローヨガです
アーサナの流れを組み立てる「動」の学びと
内側の感覚に気づく「静」の時間を組み合わせ
しなやかな体づくりと指導の幅を広げます
動画「570分」
通学講座で代表講師が伝えている実技と解説を
学習用の動画教材として収録しています
実際のレッスンを収録したDVDまたは動画配信で
クラスの流れや声かけを確認できます。
通信講座で不安を感じやすい実技も繰り返し練習できます。
開業・教室運営テキストも活用し、資格取得後の
レッスン準備や活動に役立てられます。
1
骨盤スリムヨガ(妊活ヨガ)
体験レッスン・椅子ヨガ体験レッスン
2
瞑想・呼吸法/ヨガの解剖学/
妊活ヨガについて
3
マタニティヨガ/
産後骨盤スリムヨガ
4
指導法レッスンプログラミング
個々への歪み調整
5
骨盤スリムエクササイズ/
椅子ヨガ/開業について
| カリキュラム | |
|---|---|
| Vol.1 | 骨盤スリムヨガ(妊活ヨガ)体験レッスン・椅子ヨガ体験レッスン |
| Vol.2 | 瞑想・呼吸法/ヨガの解剖学/妊活ヨガについて |
| Vol.3 | マタニティヨガ/産後骨盤スリムヨガ |
| Vol.4 | 指導法レッスンプログラミング 個々への歪み調整 |
| Vol.5 | 骨盤スリムエクササイズ/椅子ヨガ/開業について |
| 他「太陽礼拝・骨盤リセットストレッチ」アーサナ全61ポーズ収録。 | |
女性が
ママになっても輝く!
「楽しく働く」を
応援します。
骨盤の構造や女性のライフステージを学び、妊活ヨガ・マタニティヨガ・産後ヨガ・椅子ヨガの
レッスンづくりに活かせる知識と指導法を身につけます。
体の状態には個人差があるため、観察とコミュニケーションを大切にし、無理のないポーズや軽減法を選びます。
自分自身の練習を深めたい方にも、女性に寄り添うクラスを届けたい方にも役立つ内容です。
学びを仕事や地域活動につなげ、笑顔で続けられるヨガ指導を応援します。
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代表講師からのメッセージ
骨盤スリムヨガは、骨盤を中心に全身のつながりを学び、月経周期、妊娠期、産後など女性の体の変化に配慮した指導を身につけるメソッドです。
椅子ヨガもカリキュラムに含まれ、スタジオだけでなくオフィスや地域講座など、さまざまな場で活用できます。
皆さまと一緒に学べることを心よりお待ちしております。
通信講座の
オプション
DVDまたは動画配信だけでは
実技が不安な方へ
「1日通学講座」
または
「1日オンライン講座」
をご用意しています
通信講座のみ
で不安
直接プロ講師から
指導を受けたい
認定講師登録して
開講したい
どちらか一つをご選択ください。
コースのご案内
01
1日通学講座(4時間)
通信講座だけでは実技やレッスン準備が不安な方、講師から直接指導を受けたい方におすすめです。認定試験と実技のフィードバックを対面で受けられます。
通学講座内容
●認定試験とフィードバック
●ヨガのシークエンス作り
●ポーズ練習
●講座の質疑応答
02
1日オンライン講座(4時間)
遠方で通学が難しい方や、お子様連れでの移動が大変な方におすすめです。認定試験と実技のフィードバックをZoomで直接受けられます。
オンライン講座内容
●認定試験とフィードバック
●ヨガのシークエンス作り
●ポーズ練習
●講座の質疑応答
オンライン接続方法
1日オンライン講座ではZoomを使用します。
※JAHAからメールでお送りする招待URLよりご参加ください。PCはブラウザから接続できます。
スマートフォンやタブレットは、事前にAndroidまたはiPhone用の
Zoomアプリをインストールしておくとスムーズです。
認定試験
JAHA認定ヨガ講師認定試験
講師認定に向けて、筆記試験と実技試験を実施します。
JAHA認定のインストラクター資格取得の為に
学習内容の理解と、指導に必要な実践力を確認します。
01
筆記試験
股関節の動きや骨盤を中心とした解剖学の学び。女性の月経周期や骨盤底筋群についての問題。
妊活ヨガ・マタニティヨガ・産後ヨガにつきましての注意点など、筆記試験を行うことで理解が深まります。
解剖学の理解を深めることで、生徒さん一人ひとりに寄り添ったポーズの提案や、プライベートレッスンにも活かせます。
・穴埋め問題 各講座1枚
・論文問題 各講座1枚
※テキストを確認しながら記入できます。講座で学んだ内容から出題します。
02
実技試験
テキストやDVDまたは動画配信で学んだ内容をアウトプットし、今後の指導につなげるレッスンプログラムを作成します。
心地よい空間づくりと、初心者にも分かりやすい指導を目指します。呼吸のペースに合わせて、落ち着いた声で進めます。
・骨盤スリムヨガ®レッスン指導45分〜60分
インストラクター役としてレッスンを指導します。
動画提出コースの方の実技試験ご提出方法
提出物の到着後、約2か月を目安に採点し、基準を満たした方を認定します。
資格取得をお急ぎの方は「通学講座」または「通信講座+1日通学講座」での受験がおすすめです。
不足している点がある場合は、今後の練習に活かせるようフィードバックします。
認定基準に達しない場合は再試験となりますので、あらかじめご了承ください。
よくある質問
01 他社の通信講座とどう違いがありますか? 
01
JAHA協会は資格発行だけでは無く、ヨガ協会として運営しております。企業と業務提携を結んでおり、トイザらスで無料体験会や企業に派遣講師など開講を目指す方にもとてもお勧めです。JAHA認定校として、さらに飛躍してJAHAトレーナーとして活動が出来るフィールドもございます。JAHA協会と一緒に夢を実現できる所も魅力と感じております。
02 骨盤スリムヨガの資格を取得するとどんなレッスンが出来ますか? 
02
JAHA協会骨盤スリムヨガを取得すると、骨盤ヨガ・妊活ヨガ・マタニティヨガ・産後ヨガ・椅子ヨガが行えます。
03 マタニティヨガを取得したいです。JAHA協会でございますか? 
03
JAHA協会ではマタニティヨガは骨盤スリムヨガを取得して頂ければ、マタニティヨガのレッスンを行う事が出来ます。JAHA協会の骨盤スリムヨガは女性のすべてのヨガをトータルサポートヨガカリキュラムになります。骨盤スリムヨガの軽減法でマタニティヨガを行えるようにカリキュラム構成しており、満足出来る講座に仕上がっております。
04 妊娠中で受講可能ですか? 
04
妊娠中でも受講可能です。ただ妊娠中の禁止ポーズはございます。妊娠中に試験提出の場合は禁止ポーズを除いてレッスンプログラムを作って頂き試験になります。またお医者様の許可は頂いて下さい。
卒業後のサポート
料金について
通信講座「動画配信またはDVD」
動画提出・資格取得コース
●資格を発行します
●認定講師登録をしない場合もレッスン開講は可能です
※動画配信期間は2年間。1年ごとの延長は5,000円
1日通学または1日オンライン
認定講師登録付き資格取得コース
※動画配信期間は2年間。1年ごとの延長は5,000円
●同じ内容を動画配信とDVDの両方で学べます
両方を選択する場合は追加5,000円。動画配信期間は2年間、1年ごとの延長は5,000円
※後から動画配信を追加する場合は7,500円
※後からDVDを追加する場合は10,000円
●受講日は双方で調整します
1日(4時間)※テキスト代、ディプロマ、動画配信料金を含みます
お支払いについて
● 銀行振込でのお支払い
【銀行振込限定特典】
銀行振込でお支払いいただいた方に、JAHAオリジナルレッスン動画「約40分×4本」をプレゼントいたします。
4本すべて、2年間いつでも繰り返しご視聴いただけます。
➊ 朝ヨガ|自律神経を整えるヨガ動画
❷ だるさケア|骨盤スリムヨガ動画
❸ 肩こりリフレッシュ|ヨガ&ピラティス動画
❹ 体幹強化|美ママピラティス動画
合計約160分のオリジナルレッスン動画を、ご自身の練習やレッスン作りにお役立ていただけます。
※お振込み手数料は、お客様のご負担をお願いいたします。
※お申込日から1週間以内にお支払いをお願いいたします。
※動画4本のプレゼントは、銀行振込でお支払いいただいた方限定です。
● クレジットカードでのお支払い
クレジットカードによる一括払い・分割払いをご利用いただけます。
※銀行振込限定のJAHAオリジナルレッスン動画4本は、プレゼント対象外です。
※お申込日から1週間以内にお支払いをお願いいたします。
インストラクター
資格講座
日本ハッピーライフ協会(JAHA)は、
ママになっても「学びたい」
「自分やお子様の為に何かしたい」
「資格を取得して開業目指したい」
という輝くママを応援します。
通学講座
「骨盤スリムヨガ®」
インストラクター養成講座
骨盤のスペシャリストヨガ講師育成資格講座
女性のライフステージに合わせて「妊活~マタニティ~産後」可能
「ベビーヨガ&ママヨガ」
インストラクター養成講座
赤ちゃんのスペシャリストヨガ講師
赤ちゃんの脳の発達促進に繋がるベビーヨガ
リトル&キッズヨガ
子供の美しい姿勢作りの
キッズヨガ資格講座
エモーションヨガ®
「静」と「動」を組み合わせた
新感覚エクササイズヨガ
ベビーマッサージ
ヨガとベビーマッサージの融合
美ママピラティス
美しさの再設計
ピラティス講座
