YOGA(子連れ不可)

03ヨガレッスン

YOGA(子連れ不可)

 

YOGAとは

お仕事や日常から離れて
自分自身と向き合う時間を
つくりませんか?

ハッピーライフヨガスタジオのレッスンは子連れで参加出来るものがほどんどですが、お子様から離れて自分に集中したいママやOLさん、更年期の女性向けにヨガレッスンを行っています。

YOGAとは 背景
 

骨盤スリムヨガ®

体の中心の骨盤を意識し、ゆがみを正すことで、心と体の調和を整えます。
ヨガには元々骨盤を矯正する効果がありますが、骨盤のゆがみや開きを整えるポーズに特化した内容で、産後の骨盤のゆがみにも効果的です。
体全体の筋肉を正しく鍛え、骨盤を正常な状態に戻すことで、腰痛や体の様々な不調を緩和し、姿勢も良くなるため体のシルエットが美しくなります。
さらにストレスも自分でコントロールできるようになります。

骨盤スリムヨガ®
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ハタヨガ(リラックスヨガ)

ヨガの呼吸法と体の動きの基礎を学る初心者におすすめのコースです。ハタヨガは伝統的でありながら、現在最も広く受け入れられているスタイルです。
「ハ=ha」は太陽・吸う息、「タ=tha」は月・吐く息を表し、「ハタ」は太陽と月、陽(精神性)と陰(生命力)が一つに結ばれたものという意味。
その2つのエネルギーのバランスを、ポーズやプラーナヤーマ(呼吸法)を中心に、コントロールしていきます。

ハタヨガ(リラックスヨガ)
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ヴィンヤサヨガ

流れるようにポーズを行うことで、呼吸とポーズを同調させるのが、ヴィンヤサヨガのスタイルです。
血流やリンパの流れが良くなり、代謝もアップするので、効果的にインナーマッスルを鍛えることができます。
また、呼吸と動きが同調することで、心と体が融合し、深いリラックスも得られます。太陽礼拝はヴィンヤサスタイルです。

ヴィンヤサヨガ
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パワーヨガ

ポーズの連続で従来のヨガより運動量が多く、ボディメイク効果大!運動が好きなかたやヨガ経験者向けになります。
インドで行われていたヨガをアメリカ人が、アレンジしたエクササイズです。
アシュタンガヨガをベースに、筋肉トレーニングと瞑想的な要素を強化して改良した、”動”と”静”の様々なポーズを流れるように連続して行うヨガスタイルです。

パワーヨガ
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アロマヨガ

その日のテーマや季節にあったアロマをチョイス。
心と体をリラックスさせながら行なうヨガスタイルで、アロマの香りが鼻呼吸を意識しやすくしてくれます。
嗅覚は脳を刺激して、ホルモンバランスや免疫反応に影響を与えるので、心を安定させるメリットもあります。
アロマオイルの種類により、発汗、浄化、脂肪燃焼等の効果の違いも楽しめて、運動から遠ざかっている人でも負荷を感じずに行えます。

アロマヨガ
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ピラティス

1本”芯”の通った美しい姿勢が保てるようになるエクササイズで、ジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発しました。
ケガ予防も兼ねた調整トレーニングとして、体に余計な負担をかけずにコアの筋肉を整えられるので、ダンサーやスポーツ競技者たちの支持を得ています。
ハッピーライフヨガのピラティスは骨盤エクササイズやストレッチも取り入れながら、骨盤の歪み改善、姿勢矯正、肩こり解消の効果が得られます。

ピラティス
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モーニングヨガ

足のリンパマッサージや様々な呼吸法、太陽礼拝などを行うクラスで、土曜日の朝中心にレッスンを行っています。
通常は室内ですが、秋や春などはパークヨガ(屋外)を行う事もございます。ハタヨガベースで初心者の方も安心してご参加頂けます。

モーニングヨガ
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リラックスヨガ(更年期ケア)

40代~70代までの女性の為のハタヨガクラスで、水曜日の夕方中心ですにレッスンを行っています。
参加メンバーの体調をカウンセリングしながら体調にあった無理のないアーサナや季節の変化に応じたテーマでヨガを楽しむクラスです。更年期特有の心と体のケアもいたします。初心者の方も安心してご参加頂けます。

リラックスヨガ(更年期ケア)
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YOGA(子連れ不可)体験

● 初回ご体験:1,500円(90分) 妊活ヨガ:1,500(90分)
● カウンセリング付き(3名~6名グループレッスン)

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お仕事や日常から離れて自分自身と向き合う

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日本ハッピーライフ協会(JAHA)は、
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「自分やお子様の為に何かしたい」
「資格を取得して開業目指したい」
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