妊活ヨガ(骨盤スリムヨガ®)

01ヨガレッスン

妊活ヨガ(骨盤スリムヨガ®)

妊活ヨガとは

ヨガで子宮環境を整え
妊娠しやすくなる心と体づくり

「妊活ヨガ」は、体のゆがみを正し、体を温めることによって妊娠しやすくなる体づくりをしていきます。自然妊娠したい方はもちろん、不妊治療を受けられている方にもオススメです。


不妊治療に伴う心理的な苦痛も、心理カウンセリングで和らげることができます。
ご夫婦で取り組まれると、よりいっそう効果的です。

妊活ヨガとは 背景
 

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ヨガで子供を授かりやすい体に

「骨盤周辺の血流が悪いと、不妊につながるともいわれています。足(かかと)は婦人科系と繋がるので冷えている方は要注意です。

妊活ヨガでは、体を芯から温めるポーズを中心にレッスンいたします。内臓が正しい位置に戻り、骨盤周辺の血流が良くなることにより、赤ちゃんを授かりやすい体になります。

ヨガで子供を授かりやすい体に
背景

point02

不妊のメンタルケアにヨガを

不妊や不妊治療は精神的にも追い詰められます。
ヨガでは呼吸を意識することにより、普段多忙な生活の中で外側に向いている意識を、内側に持っていきます。
それによって普段抱えているストレスの原因が分かることもあります。
体を動かしつつも、自分の心にも意識を向けるので、体と心のバランスが取れやすくなります。

不妊のメンタルケアにヨガを
背景

妊活ヨガ体験

● 初回体験:1,500円(1回)/通常参加5回数券8,500円(妊活応援特別価格)3回数券5,700円 単発参加2,300円
● カウンセリング・ヨガマット・アフターティ付き(3名~10名グループレッスン)

大人ヨガ予約

大人ヨガ予約

冷え性改善、ホルモンバランスを整える妊活ヨガ
~赤ちゃんに出会えますように~

お一人お一人に寄り添った少人数制クラスで運営したいと思っております。

妊活ヨガのおすすめ呼吸法

深い呼吸を行うことで身体を温め、免疫力アップ!
自己のコントロールにつながります

背景
完全呼吸

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完全呼吸

瞑想から流れるように呼吸法に入ります。左手は胸、右手はおへその下に置いた状態で、鼻から息を吸い、お腹に空気を入れて膨らましてから肋骨を広げながら胸に息を入れて、細く長く吐きます。吐くときは肋骨の内側を閉じお腹を引っ込めて完全に息を吐ききります。背中まで呼吸が広がるようにイメージをして、吐く息では、今抱えているものやストレス・ネガティブな感情を手放します。

背景
ハタ呼吸

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ハタ呼吸(片鼻交互呼吸)

ハタの「ハ」は「太陽」「タ」は「月」という意味です。ヨガにおいては、右の鼻が太陽の気道、左の鼻が月の気道と繋がっていて左右の鼻からの呼吸バランスを整えることで、体内における「陰(月)」と「陽(太陽)」のバランスを調整できると考えられています。ハタ呼吸法は、左右の鼻から交互に息を吸うことで、体内の陰と陽のバランスを調整する呼吸法です。また、その時の身体の状態に合わせて、左右どちらかの鼻から吸う事で、身体の調子を整えていくことができます。

Courses
妊活ヨガにも
おすすめヨガ資格

「自分の為に学ぶ」「大切な人の為に学ぶ」
【骨盤スリムヨガインストラクター資格講座】
体の土台である骨盤を中心に本来持っている
力を引き出し、ボディーメイクを行う事が可能です

骨盤スリムヨガ資格講座

to you

代表講師からのメッセージ

私がヨガを始める11年ほど前、体も心もやつれていました。手足が冷たく、生理不順で「赤ちゃんは難しい。」と医者にも言われました。
ヨガを初めて呼吸やアーサナによってお腹がぽかぽかして、手足の冷えが改善されました。結婚してからヨガと不妊治療も併用して行い、流産を2回経験後28歳で妊娠、29歳で第一子誕生。
私もヨガの生徒さんも去年は3名おめでた。マタニティヨガにも通って頂き、安産。元気なお子様が生まれました。今は産後ヨガに来て頂いております。

JAHA代表講師 築山 萌

JAHA代表講師 築山 萌

voice

妊活ヨガを体験された
生徒さんの声

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Kさん

ハッピーライフヨガで始めて2ヶ月が過ぎ、 少しでも妊娠に近づけたらと思い、スタートしました。ポーズや瞑想のすべてがリラックスでき、妊娠という目的だけでなくヨガをすることの楽しさや気持ちよさを求めて通っていました。
婦人科に通院しており、ストレスも感じていましたが、ヨガや先生とお話をすることでだいぶ解消されていたと思います。
そして、妊活ヨガ3ヵ月で妊娠。通院もお休みしており、妊活でやっていたことはヨガだけでした。
こんなに早く妊娠することができ、主人も私も驚いています。

voice02

Hさん

ずっと赤ちゃんができず、何か体に良い事をしようと思い、ハッピーライフヨガはカウセリングがあるということで通い始めました。
転勤で千葉に来たばかりだったので、知り合いもおらず 緊張しながらの生活でしたが、ヨガを教えてもらって本当にリラックスできました。教室が終わると気持ちが前向きになり、夜もぐっすり眠れるようになりました。
待望の赤ちゃんも授かり、今は出産に向けて マタニティヨガを楽しんでいます。

voice03

Rさん

ヨガを始めてまだ1ヵ月ですが、この1ヵ月で確実に代謝が良くなってきているのがわかります。さあこれから!と思っていたのですが、まさかの妊娠!
自分でもオドロキです。これからはマタニティヨガで赤ちゃんと会話しながらリラックスする時間を過ごしたいですし、出産、育児に向けてもっと体力を養っていかなければならないと思います。

voice04

Hさん

私は40代で先生の教室に3年通いました。なかなか妊娠に恵まれず、年齢的な事もありもう無理かなと思っていました。ただ先生のヨガがとても居心地が良く、妊活ヨガと別にして通いたくなり、先生に妊娠出来ないカモ知れませんが、通っても良いですか?と相談してた時期に妊娠しました。
気持ちのリラックスが妊娠に繋がったと感じました。マタニティヨガに通うのが楽しみです。

大人ヨガ予約

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冷え性改善、ホルモンバランスを整える妊活ヨガ
~赤ちゃんに出会えますように~

お一人お一人に寄り添った少人数制クラスで運営したいと思っております。

ヨガインストラクター
資格講座

日本ハッピーライフ協会(JAHA)は、
ママになっても「学びたい」
「自分やお子様の為に何かしたい」
「資格を取得して開業目指したい」
という輝くママを応援します。

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