01SPECIALIZED LEARNING
深める専門性
ベーシックピラティス、ローラーピラティス、ボールピラティス、マタニティピラティスを基礎から学びます。動きの形だけでなく、呼吸、骨盤、背骨、体幹の使い方を確認しながら、レッスンで安全に伝えるための指導力を育てます。
PILATES INSTRUCTOR TRAINING / IN PERSON & ONLINE
JAHA'S BEAUTY MAMA METHOD COMBINES MAT, BALL AND MATERNITY PILATES WITH ANATOMY, BREATHWORK, POSTURE AND PRACTICAL TEACHING SKILLS.
JAHA認定
美ママピラティス
インストラクター資格講座
私たちのピラティスABOUT
ABOUT / BEAUTY MAMA METHOD
BMMピラティスとは
身体の本質を知る。
心地よい動きを、届ける。
LEARN THE BODY.
SHARE THE MOVEMENT.
JAHA協会の美ママピラティス（BMM）は、通学・オンラインでマットピラティス、ボールピラティス、マタニティピラティスに加え、解剖学・姿勢改善・呼吸と体幹の使い方・指導法を体系的に学び、 身体の基礎を理解しながら、産後のママから一般の方まで一人ひとりの身体に配慮した安全なレッスンを組み立て、 実際の現場で伝えられる実践的な指導力を育てるインストラクター養成講座です。
Pilates
3つのポイント
02MATERNITY & POSTNATAL
体を支える
妊娠中・産後の身体は、姿勢、呼吸、骨盤まわり、腹部の使い方が大きく変化します。講座では、骨盤底筋や深層筋に配慮しながら、無理なく身体を支えるための動きと声かけを学びます。
03BREATH & BALANCE
ストレスマネジメント
ピラティスは、呼吸に意識を向けながら身体を丁寧に動かすため、自分の姿勢や力み方に気づきやすいのが特徴です。産後や育児中の方にも伝えやすい、短時間でも取り入れやすい動きを学びます。
01
日常動作につながるピラティス
美ママピラティスでは、日常の姿勢や動作に結びつく身体の使い方を大切にします。立つ、座る、抱っこする、歩くといった生活動作の中で崩れやすい姿勢を見直し、呼吸と体幹を使って無理なく整える方法を学びます。
02
安全な指導につながる専門知識
指導では、ポーズを完成させることよりも、受講者の身体の状態を見て安全に導く力が必要です。講座では、姿勢の見方、軽減法、キューイング、シークエンス作りを学び、産後・マタニティ・一般女性のレッスンへ応用できる実践力を深めます。
資格取得内容
美ママピラティス（BMM）
『ベーシック・ローラー・ボール・マタニティ』
資格取得
Curriculum01
ベーシックピラティス
ベーシックピラティスでは、呼吸と骨盤・背骨のアライメントを土台に、体幹を安定させながら全身をしなやかに動かす基本エクササイズを学びます。ニュートラルポジションや身体の使い方を丁寧に確認し、初心者にも無理なく伝えられる指導の基礎を身につけます。
Curriculum02
ローラーピラティス
ローラーピラティスでは、フォームローラーを使ったコンディショニングとエクササイズを学びます。ローラーの形状や不安定さを活かし、背骨や肩まわりの動き、体幹の安定、左右のバランスを確認しながら、一人ひとりの身体に合わせた効果的な指導法を身につけます。
Curriculum03
ボールピラティス
ボールピラティスでは、ボールの不安定さを活かして、姿勢保持、バランス、体幹の反応を引き出します。マットだけでは気づきにくい左右差や力みを確認しやすく、産後や初心者向けのレッスンにも段階的に取り入れやすい内容です。
Curriculum04
マタニティピラティス
マタニティピラティスでは、妊娠期の姿勢変化、呼吸、骨盤底筋、腹部への配慮を学びます。無理に鍛えるのではなく、身体を支える感覚を育て、妊娠期から産後につながる安全な動きと禁忌、声かけを確認します。
4つの学びを組み合わせる
実践的なアプローチ
この講座では、マット、ローラー、ボール、マタニティの学びを組み合わせ、対象者に合わせてレッスンを組み立てる力を育てます。体幹を使う感覚、姿勢の見方、軽減法、声かけを学ぶことで、少人数レッスンや産後向けクラスにも展開しやすくなります。
一人ひとりに合わせた指導
同じピラティスでも、産後の方、運動が久しぶりの方、姿勢を整えたい方では必要な声かけが変わります。講座では、強度の調整、姿勢の補助、禁忌への配慮を学び、一人ひとりに合わせたレッスン作りを目指します。
BMMピラティス
体幹を意識し
日常動作へつなげる
01
身体を支える基礎力
● 呼吸と体幹をつなげる感覚
● 骨盤と背骨の安定
● 姿勢を整えるためのアライメント確認
● 肩まわり・股関節まわりの動きやすさ
● 左右差や力みへの気づき
● レッスンで使える軽減法と声かけ
02
日常に活かせるセルフケア
● 呼吸を整えながら動く習慣
● 育児や日常姿勢で入りやすい力みへの気づき
● 自分の身体を観察する時間づくり
● 無理なく続けられるセルフケア
● 産後やマタニティ期に配慮した運動提案
● レッスン後の日常動作へのつなげ方
● 継続しやすいクラス構成
Courses
ベビママピラティス
「おすすめの追加講座」
ベビママピラティスは、ベビーヨガ＆ママヨガ資格をお持ちの方、または同時受講される方が学べる追加資格講座です。赤ちゃんと一緒に行うピラティスの動きや、産後ママの体幹ケアをレッスンに取り入れたい方におすすめです。
JAHA認定通学講座の
特徴
認定後はJAHA認定「美ママピラティス（BMM）」資格を取得できます
ピラティスで学んだ知識やご自身のスキルを活かし、「マットピラティス」レッスン、
「ボールピラティス」「マタニティピラティス」の内容へ取り入れることも可能です。
姿勢や体幹に悩む女性、産後の身体を整えたい方、妊娠期から産後まで安心して身体を動かしたい方に向けて、レッスンの幅を広げられる内容です。
01
トータルサポート
BMM
02
出張ヨガ派遣講師登録
03
ピラティスインストラクターの
スキルアップに最適
正しい知識を身に付けられます
04
生徒さんの身体に合わせた
指導法を学べます
安全に「ピラティス」を
伝えられる講師を育成
JAHA認定資格講座 割引特典
JAHA認定資格講座を受講された方は、2受講目以降5,000円引き
全米ヨガアライアンスRYT200講座は20,000円引きでご受講いただけます
※RYT200講座のみ特別割引対象
姿勢と体幹を整える
BMMピラティス
JAHA認定
美ママピラティス（BMM）資格講座
Point01
全身を整えるピラティス
ピラティスでは、呼吸と体幹を意識しながら全身を動かします。腹部や骨盤まわりだけを鍛えるのではなく、姿勢を支える筋肉をバランスよく使うことで、引き締まった印象の身体づくりにつなげます。
Point02
姿勢を整えるピラティス
姿勢が崩れると、肩や腰に負担がかかりやすくなります。ピラティスでは、背骨、骨盤、肩甲骨の位置を意識しながら動き、日常でも姿勢を保ちやすい身体の使い方を学びます。
Course
"リアルタイム"
オンライン講座
遠方で通学が難しい方、
育児中で移動時間を取りにくい方も
リアルタイムで質問しながら
ご受講いただけます。
通学講座と同じカリキュラムを
オンラインで学べる資格講座です。
Schedule
オンライン講座
最大4名の少人数オンライン講座
● ご自宅からリアルタイムで受講できます
● ポーズ確認や疑問点をその場で相談できます
通学講座と同じカリキュラム
美ママピラティス（BMM）の理論・実技・指導法を、
オンラインでも理解しやすい順序で学びます。
少人数制のため、講師と対話しながら丁寧に進められます。
代表講師からのメッセージ
美ママピラティス資格講座では、体幹を安定させる呼吸、骨盤まわりの使い方、姿勢を整えるための動き、産前産後の身体に配慮した指導法を学びます。
マットピラティス、ボールピラティス、マタニティピラティスを通して、受講生自身の身体理解を深めながら、レッスン現場で安全に伝えられる実践力を育てます。産後ケア、姿勢、体幹づくりを必要とする方へ、身体の基礎を理解して指導できる講師を目指します。
資格取得の流れ
通学・オンラインに加え、自宅での復習も組み合わせながら、
短期集中で資格取得を目指せます。
01
カウンセリング・受講の申込み
02
資格講座の日程を調整
03
インストラクター資格講座スタート
04
JAHA認定インストラクター資格取得
最短1カ月で資格取得を目指せます
BMMピラティス
開業サポート
資格取得後のレッスン開講や活動準備についてもご相談いただけます。
自宅教室、地域レッスン、オンラインレッスンなど目的に合わせてご活用ください。
自宅教室、地域レッスン、オンラインレッスンなど目的に合わせてご活用ください。
プログラム
「美ママピラティス（BMM）」カリキュラム概要
理論プログラム
実技プログラム
ピラティスとは？ピラティスの歴史
1
美ママピラティス（BMM）体験
8つの法則、解剖学、呼吸法
2
基本の姿勢と呼吸法
解剖学
3
コンディショニング
筋膜について
4
ローラーピラティス
ピラティスとヨガ
5
ヨガピラ
妊娠中の禁忌事項
6
妊婦向けピラティス
産前産後の身体への配慮
7
妊婦向けピラティス
キューイングやシークエンス作り
8
マットピラティス
体の使い方や指導法
9
ボールピラティス
体の使い方や指導法
10
バランスボールピラティス
腰痛の方への対応
11
ローラーピラティス
健康と美容のためのケア
12
ベーシックピラティス
体幹と柔軟性の強化
13
ピラティスアドバンス
応用ポーズの組み立て
14
ピラティスアドバンス
レッスン実践と確認
15
ピラティスポーズ
認定試験
16
開業運営について
Course Movie
講座内容やカリキュラム説明
講座説明動画
JAHAの美ママピラティス講座の内容や受講内容を説明しております
▼ ボタンをタップすると、動画が下に表示されます ▼
Movie
よくある質問
01 美ママピラティスではどんな内容を学べますか？ 
01
美ママピラティスでは、マットピラティス、ボールを使ったエクササイズ、マタニティ期に配慮したピラティスなどを学びます。解剖学や身体の使い方も学び、産前産後を含む女性のライフステージに合わせた安全なレッスンづくりにつなげます。
02 美ママピラティスとベビママピラティスの違いは何ですか？
02
美ママピラティスは、女性の身体づくりや産前産後のケアを幅広く学ぶ資格講座です。ベビママピラティスは、産後のママと赤ちゃんが一緒に楽しめる内容を中心に学ぶ1DAY講座です。学びたい対象やレッスン内容に合わせてお選びいただけます。
03 美ママピラティスとベビーヨガ＆ママヨガで迷っています。どちらが先でも大丈夫ですか？
03
どちらから学んでも問題ありません。赤ちゃんと一緒に行う親子ヨガやママの心身への寄り添いを学びたい場合はベビーヨガ＆ママヨガ、ピラティスを中心に身体の使い方や産前産後のエクササイズを学びたい場合は美ママピラティスがおすすめです。
04 ベビママピラティスの同時受講割引はありますか？
04
ベビママピラティスとの同時受講には割引設定があります。受講時期や現在の料金については、お申込み時の最新案内をご確認ください。
卒業後のサポート
ピラティスインストラクターとして活躍
（JAHA認定講師特典）
●レッスン実技に関して卒業後もメール・LINE・お電話にて無料相談OK
●初期開業サポート・開業相談（開業場所・参加費・集客など）
無料ワークショップご招待・有料割引
●『有料』JAHANAVI（集客システム）利用
●出張ヨガ派遣講師
※認定講師登録がなくても開講いただけます
Tuition & Course Details
受講について
「美ママピラティス（BMM）資格講座」
通学・オンライン講座 共通
美ママピラティス（BMM）受講料
108,000円（税込）
※オンライン講座も同金額です。
受講時間 / Course Time通学16時間内2時間は認定試験
Home Study5時間程度自宅学習
Course Days通学3日または4日少人数制にて実施
Annual Fee永年無料年会費（活動費）
ベビママピラティス同時受講価格
35,000円（税込）30,000円（税込）
※オンライン講座も同金額です。
受講時間4時間
認定講師登録料
13,200円（税込）
※任意 JAHA認定講師として開業する方のみ
※認定講師登録がなくても開講可能です
動画配信
0円（税込）
※新講座スタート記念
※復習用動画を6カ月無料視聴
※通信資格講座の教材ではないため、字幕やテロップはありません。講座復習用の動画です。
特典・お支払いについて
JAHA認定資格講座 割引特典
JAHA認定資格講座を受講された方は、2受講目以降5,000円引き
全米ヨガアライアンスRYT200講座は20,000円引きでご受講いただけます
※RYT200講座のみ特別割引対象
銀行振込でのお支払い
【銀行振込限定特典】
銀行振込でお支払いいただいた方に、JAHAオリジナルレッスン動画「約40分×4本」をプレゼントいたします。
4本すべて、2年間いつでも繰り返しご視聴いただけます。
- ➊ 朝ヨガ｜自律神経を整えるヨガ動画
- ❷ だるさケア｜骨盤スリムヨガ動画
- ❸ 肩こりリフレッシュ｜ヨガ＆ピラティス動画
- ❹ 体幹強化｜美ママピラティス動画
※お振込み手数料は、お客様のご負担をお願いいたします。
※お申込日から1週間以内にお支払いをお願いいたします。
※動画4本のプレゼントは、銀行振込でお支払いいただいた方限定です。
クレジットカードでのお支払い
クレジットカードによる一括払い・分割払いをご利用いただけます。
※銀行振込限定のJAHAオリジナルレッスン動画4本は、プレゼント対象外です。
※お申込日から1週間以内にお支払いをお願いいたします。
資格取得・認定講師登録後のサポート
資格取得特典
資格講座を受講し、認定試験に合格した方は、ご自分のペースで復習を続け、教室開講に活かせます。
- 卒業後1カ月、メール・電話にて講座内容に関するご相談を受け付けます
- JAHA主催ワークショップ参加（有料）
- ホームページにて卒業生紹介
【JAHA認定講師で開業したい方におすすめ】
●認定講師登録料：13,200円（税込）※年会費は無料です
- 資格取得特典プラス
- 開業マニュアル送付
- 卒業後レッスンプログラムなどにつきましての無料相談受付
- JAHA協会HPにて教室紹介
- 初期開業サポート（HPやSNS）にて先生のレッスン紹介
- JAHA認定ロゴ使用
- お仕事紹介（企業派遣講師）
※表記はすべて税込です。※出張は、千葉・東京・横浜・埼玉の場合、別途お見積もりいたします。※神奈川・千葉・オンラインにて開講中
インストラクター
資格講座
日本ハッピーライフ協会（JAHA）は、
ママになっても「学びたい」
「自分やお子様の為に何かしたい」
「資格を取得して開業目指したい」
という輝くママを応援します。
通学講座
Commuting 01
「骨盤スリムヨガ®」
「骨盤スリムヨガ®」
インストラクター養成講座
骨盤のスペシャリストヨガ講師育成資格講座
女性のライフステージに合わせて「妊活～マタニティ～産後」可能
Commuting 02
「ベビーヨガ＆ママヨガ」
「ベビーヨガ＆ママヨガ」
インストラクター養成講座
赤ちゃんのスペシャリストヨガ講師
赤ちゃんの脳の発達促進に繋がるベビーヨガ
Commuting 03
リトル＆キッズヨガ
子供の美しい姿勢作りの
キッズヨガ資格講座
Commuting 04
エモーションヨガ®
「静」と「動」を組み合わせた
新感覚エクササイズヨガ
Commuting 05
ベビーマッサージ
ヨガとベビーマッサージの融合
Commuting 06
美ママピラティス
美しさの再設計
ピラティス講座
