01
PILATES METHOD
深める専門性
マットピラティス、ヨガピラ、ボールピラティス、マタニティピラティスを基礎から学びます。動きの形だけでなく、呼吸、骨盤、背骨、体幹の使い方を確認しながら、レッスンで安全に伝えるための指導力を育てます。
04通学講座・オンライン講座
ピラティスインストラクター資格講座
美ママピラティス通学・オンライン
BMMピラティスとは
Beauty Mama Method
JAHA認定 美ママピラティス資格講座
JAHA協会で展開する美ママピラティス（BMM）資格講座は、通学・オンラインで学ぶピラティスインストラクター養成講座です。マットピラティス、ボールピラティス、マタニティピラティス、解剖学、姿勢改善、体幹の使い方、指導法を体系的に学び、産後ママから一般の方まで、安全にレッスンを組み立てる力を育てます。身体の基礎を理解しながら、現場で伝えられる実践力を深めていきます。
Pilates
3つのポイント
マット・ボール・マタニティピラティスを基礎から学び、呼吸・骨盤・背骨・体幹を理解しながら安全に伝える指導力を育てます。
01
02
CORE SUPPORT
体を支える
妊娠中・産後の身体は、姿勢、呼吸、骨盤まわり、腹部の使い方が大きく変化します。講座では、骨盤底筋や深層筋に配慮しながら、無理なく身体を支えるための動きと声かけを学びます。
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BREATH & FOCUS
ストレスマネジメント
ピラティスは、呼吸に意識を向けながら身体を丁寧に動かすため、自分の姿勢や力み方に気づきやすいのが特徴です。産後や育児中の方にも伝えやすい、短時間でも取り入れやすい動きを学びます。
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日常動作につながるピラティス
美ママピラティスでは、日常の姿勢や動作に結びつく身体の使い方を大切にします。立つ、座る、抱っこする、歩くといった生活動作の中で崩れやすい姿勢を見直し、呼吸と体幹を使って無理なく整える方法を学びます。
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安全な指導につながる専門知識
指導では、ポーズを完成させることよりも、受講者の身体の状態を見て安全に導く力が必要です。講座では、姿勢の見方、軽減法、キューイング、シークエンス作りを学び、産後・マタニティ・一般女性のレッスンへ応用できる実践力を深めます。
資格取得内容
美ママピラティス（BMM）
『ベーシック・マット、ボール・マタニティ』
資格取得
Curriculum01
ヨガピラ
ヨガピラでは、ヨガの呼吸や伸びやかな動きに、ピラティスの体幹意識を組み合わせて学びます。リラックスだけで終わらず、骨盤・背骨・肩甲骨の位置を確認しながら、安定した姿勢へ導くレッスン構成を身につけます。
Curriculum02
マットピラティス
マットピラティスでは、仰向け・横向き・四つ這い・座位など、基本姿勢ごとの身体の使い方を学びます。呼吸と体幹のつながり、骨盤の安定、背骨の動き、肩まわりの力みを確認しながら、初心者にも伝えやすい指導法へ落とし込みます。
Curriculum03
ボールピラティス
ボールピラティスでは、ボールの不安定さを活かして、姿勢保持、バランス、体幹の反応を引き出します。マットだけでは気づきにくい左右差や力みを確認しやすく、産後や初心者向けのレッスンにも段階的に取り入れやすい内容です。
Curriculum04
マタニティピラティス
マタニティピラティスでは、妊娠期の姿勢変化、呼吸、骨盤底筋、腹部への配慮を学びます。無理に鍛えるのではなく、身体を支える感覚を育て、妊娠期から産後につながる安全な動きと禁忌、声かけを確認します。
4つの学びを組み合わせる
実践的なアプローチ
この講座では、マット、ヨガピラ、ボール、マタニティの学びを組み合わせ、対象者に合わせてレッスンを組み立てる力を育てます。体幹を使う感覚、姿勢の見方、軽減法、声かけを学ぶことで、少人数レッスンや産後向けクラスにも展開しやすくなります。
一人ひとりに合わせた指導
同じピラティスでも、産後の方、運動が久しぶりの方、姿勢を整えたい方では必要な声かけが変わります。講座では、強度の調整、姿勢の補助、禁忌への配慮を学び、一人ひとりに合わせたレッスン作りを目指します。
BMMピラティス
体幹を意識し
日常動作へつなげる
01
身体を支える基礎力
● 呼吸と体幹をつなげる感覚
● 骨盤と背骨の安定
● 姿勢を整えるためのアライメント確認
● 肩まわり・股関節まわりの動きやすさ
● 左右差や力みへの気づき
● レッスンで使える軽減法と声かけ
02
日常に活かせるセルフケア
● 呼吸を整えながら動く習慣
● 育児や日常姿勢で入りやすい力みへの気づき
● 自分の身体を観察する時間づくり
● 無理なく続けられるセルフケア
● 産後やマタニティ期に配慮した運動提案
● レッスン後の日常動作へのつなげ方
● 継続しやすいクラス構成
Courses
ベビママピラティス
「おすすめの追加講座」
ベビママピラティスは、ベビーヨガ＆ママヨガ資格をお持ちの方、または同時受講される方が学べる追加資格講座です。赤ちゃんと一緒に行うピラティスの動きや、産後ママの体幹ケアをレッスンに取り入れたい方におすすめです。
JAHA認定通学講座の
特徴
認定後はJAHA認定「美ママピラティス（BMM）」資格を取得できます
ピラティスで学んだ知識やご自身のスキルを活かし、「マットピラティス」レッスン、
「ボールピラティス」「マタニティピラティス」の内容へ取り入れることも可能です。
姿勢や体幹に悩む女性、産後の身体を整えたい方、妊娠期から産後まで安心して身体を動かしたい方に向けて、レッスンの幅を広げられる内容です。
01
トータルサポート
BMM
02
出張ヨガ派遣講師登録
03
ピラティスインストラクターの
スキルアップに最適
正しい知識を身に付けられます
04
生徒さんの身体に合わせた
指導法を学べます
安全に「ピラティス」を
伝えられる講師を育成
JAHA認定資格講座 割引特典
JAHA認定資格講座を受講された方は、2受講目以降5,000円引き
全米ヨガアライアンスRYT200講座は20,000円引きでご受講いただけます
※RYT200講座のみ特別割引対象
姿勢と体幹を整える
BMMピラティス
JAHA認定
美ママピラティス（BMM）資格講座
Point01
全身を整えるピラティス
ピラティスでは、呼吸と体幹を意識しながら全身を動かします。腹部や骨盤まわりだけを鍛えるのではなく、姿勢を支える筋肉をバランスよく使うことで、引き締まった印象の身体づくりにつなげます。
Point02
姿勢を整えるピラティス
姿勢が崩れると、肩や腰に負担がかかりやすくなります。ピラティスでは、背骨、骨盤、肩甲骨の位置を意識しながら動き、日常でも姿勢を保ちやすい身体の使い方を学びます。
Course
"リアルタイム"
オンライン講座
遠方で通学が難しい方、
育児中で移動時間を取りにくい方も
リアルタイムで質問しながら
ご受講いただけます。
通学講座と同じカリキュラムを
オンラインで学べる資格講座です。
Schedule
オンライン講座
最大4名の少人数オンライン講座
● ご自宅からリアルタイムで受講できます
● ポーズ確認や疑問点をその場で相談できます
通学講座と同じカリキュラム
美ママピラティス（BMM）の理論・実技・指導法を、
オンラインでも理解しやすい順序で学びます。
少人数制のため、講師と対話しながら丁寧に進められます。
代表講師からのメッセージ
美ママピラティス資格講座では、体幹を安定させる呼吸、骨盤まわりの使い方、姿勢を整えるための動き、産前産後の身体に配慮した指導法を学びます。
マットピラティス、ボールピラティス、マタニティピラティスを通して、受講生自身の身体理解を深めながら、レッスン現場で安全に伝えられる実践力を育てます。産後ケア、姿勢、体幹づくりを必要とする方へ、身体の基礎を理解して指導できる講師を目指します。
資格取得の流れ
通学・オンラインに加え、自宅での復習も組み合わせながら、
短期集中で資格取得を目指せます。
01
カウンセリング・受講の申込み
02
資格講座の日程を調整
03
インストラクター資格講座スタート
04
JAHA認定インストラクター資格取得
最短1カ月で資格取得を目指せます
BMMピラティス
開業サポート
資格取得後のレッスン開講や活動準備についてもご相談いただけます。
自宅教室、地域レッスン、オンラインレッスンなど目的に合わせてご活用ください。
自宅教室、地域レッスン、オンラインレッスンなど目的に合わせてご活用ください。
プログラム
「美ママピラティス（BMM）」カリキュラム概要
理論プログラム
実技プログラム
ピラティスとは？ピラティスの歴史
1
美ママピラティス（BMM）体験
8つの法則、解剖学、呼吸法
2
基本の姿勢と呼吸法
解剖学
3
コンディショニング
筋膜について
4
ローラーピラティス
ピラティスとヨガ
5
ヨガピラ
妊娠中の禁忌事項
6
妊婦向けピラティス
産前産後の身体への配慮
7
妊婦向けピラティス
キューイングやシークエンス作り
8
マットピラティス
体の使い方や指導法
9
ボールピラティス
体の使い方や指導法
10
バランスボールピラティス
腰痛の方への対応
11
ローラーピラティス
健康と美容のためのケア
12
ベーシックピラティス
体幹と柔軟性の強化
13
ピラティスアドバンス
応用ポーズの組み立て
14
ピラティスアドバンス
レッスン実践と確認
15
ピラティスポーズ
認定試験
16
開業運営について
よくある質問
01 美ママピラティスではどんな内容を学べますか？ 
01
美ママピラティスでは、マットピラティス、ボールを使ったエクササイズ、マタニティ期に配慮したピラティスなどを学びます。解剖学や身体の使い方も学び、産前産後を含む女性のライフステージに合わせた安全なレッスンづくりにつなげます。
02 美ママピラティスとベビママピラティスの違いは何ですか？
02
美ママピラティスは、女性の身体づくりや産前産後のケアを幅広く学ぶ資格講座です。ベビママピラティスは、産後のママと赤ちゃんが一緒に楽しめる内容を中心に学ぶ1DAY講座です。学びたい対象やレッスン内容に合わせてお選びいただけます。
03 美ママピラティスとベビーヨガ＆ママヨガで迷っています。どちらが先でも大丈夫ですか？
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どちらから学んでも問題ありません。赤ちゃんと一緒に行う親子ヨガやママの心身への寄り添いを学びたい場合はベビーヨガ＆ママヨガ、ピラティスを中心に身体の使い方や産前産後のエクササイズを学びたい場合は美ママピラティスがおすすめです。
04 ベビママピラティスの同時受講割引はありますか？
04
ベビママピラティスとの同時受講には割引設定があります。受講時期や現在の料金については、お申込み時の最新案内をご確認ください。
卒業後のサポート
ピラティスインストラクターとして活躍
（JAHA認定講師特典）
●レッスン実技に関して卒業後もメール・LINE・お電話にて無料相談OK
●初期開業サポート・開業相談（開業場所・参加費・集客など）
無料ワークショップご招待・有料割引
●『有料』JAHANAVI（集客システム）利用
●出張ヨガ派遣講師
※認定講師登録がなくても開講いただけます
通学・Zoomオンライン
美ママピラティス資格講座｜料金について
マット・ボール・マタニティピラティス、解剖学、姿勢、体幹、指導法を学ぶ16時間のインストラクター養成講座です。
基本受講
美ママピラティス（BMM）資格講座
通学・Zoomオンライン同額｜16時間（うち認定試験2時間）＋自宅学習5時間程度｜通学3日または4日
108,000円（税込）
同時受講
ベビママピラティス
4時間｜オンライン講座も同金額
通常35,000円30,000円（税込）
任意登録
JAHA認定講師登録料
認定講師として活動する方向け｜登録なしでも一般向けレッスン開講可
13,200円（税込）
復習動画
動画配信
講座復習用動画を6カ月無料視聴
0円（税込）
活動費
年会費
認定講師登録後も年会費はかかりません
永年無料
※表示価格は税込です。細かな条件・特典・お支払いについては下記の備考をご確認ください。
DETAILS
受講についての備考
受講時間・形式
- 通学16時間（うち2時間は認定試験）＋自宅学習5時間程度です。
- 通学は3日または4日、少人数制で実施します。
- Zoomオンラインも通学と同じカリキュラム・同料金です。
復習動画・資格取得後
- 復習用動画を6カ月無料で視聴できます。
- 認定試験合格後は、ご自身のペースで復習し教室開講に活かせます。
- 卒業後1カ月は、講座内容についてメール・電話で相談できます。
- JAHA主催ワークショップは有料で参加できます。
割引・同時受講
- JAHA認定資格講座は2受講目以降5,000円引きです。
- RYT200講座は20,000円引きの特別割引対象です。
- ベビママピラティス同時受講は通常35,000円から30,000円です。
お支払い
- 銀行振込・クレジットカード一括／分割払いをご利用いただけます。
- お申込日から1週間以内にお支払いください。
- 銀行振込限定で、約40分×4本のJAHAオリジナルレッスン動画を2年間視聴できます。
- 振込手数料はお客様負担です。カード払いは銀行振込限定動画の対象外です。
認定講師登録
- 登録料13,200円は任意です。年会費は無料です。
- 登録なしでも一般向けレッスンを開講できます。
- 登録者は開業マニュアル、JAHA認定ロゴ、HP教室紹介、企業派遣講師等の特典があります。
開催地域・出張
- 神奈川・千葉・オンラインにて開講しています。
- 千葉・東京・横浜・埼玉への出張講座は別途見積もりです。
インストラクター
資格講座
日本ハッピーライフ協会（JAHA）は、
ママになっても「学びたい」
「自分やお子様の為に何かしたい」
「資格を取得して開業目指したい」
という輝くママを応援します。
通学講座
Commuting 01
「骨盤スリムヨガ®」
「骨盤スリムヨガ®」
インストラクター養成講座
骨盤のスペシャリストヨガ講師育成資格講座
女性のライフステージに合わせて「妊活～マタニティ～産後」可能
Commuting 02
「ベビーヨガ＆ママヨガ」
「ベビーヨガ＆ママヨガ」
インストラクター養成講座
赤ちゃんのスペシャリストヨガ講師
赤ちゃんの脳の発達促進に繋がるベビーヨガ
Commuting 03
リトル＆キッズヨガ
子供の美しい姿勢作りの
キッズヨガ資格講座
Commuting 04
エモーションヨガ®
「静」と「動」を組み合わせた
新感覚エクササイズヨガ
Commuting 05
ベビーマッサージ
ヨガとベビーマッサージの融合
Commuting 06
美ママピラティス
美しさの再設計
ピラティス講座
