【JAHA認定】美しい姿勢作り
リトル&キッズヨガインストラクター
資格通学養成講座

足の裏にはメカノレセプターという感覚受容器が備わっています。
このセンサーが地面の状態や身体の傾きなどを感知する事で筋肉や脳に指令が送られます。
ヨガと一緒に足のケアをする事で、内臓機能アップやバランス感覚がよくなります。

「体幹」とは？主に手と足以外の胴体部分を言います。
ヨガは体幹（コア）の強化や身体感覚を養うことを通して身体のアライメントや姿勢を向上させることができます。成長期の子どもにとって体幹を強化する事は、骨や筋肉の正常な発達を促し姿勢を美しくします。

柔軟性は、筋肉と関節をそれらの可動域全範囲にわたって動かす能力のことです。
この能力は、楽に物事を行う際に不可欠な要素です。筋肉の柔軟性をアップする事で怪我をしない身体作りにつながり、運動能力を向上させます。

集中力と視覚化を養うエクササイズを行うと、子どもたちは静かに座って学び気持ちを集中させ今この瞬間を楽しむことができるようになります。
集中力が身につくと、子どもたちはより理解力が伸びるため、授業に集中して学習能力が向上しやすくなります
脳は2つの大脳半球に分かれており、左右それぞれに独自の機能があります。
ヨガのポーズ、呼吸法、精神統一を行えば、両方の大脳半球をバランスよく刺激しやすくなります。左脳は物事を論理的、理性的に判断し、右脳はより想像的、創造的、直感的に判断します。

ペアヨガやグループヨガを通して、自分の思いを伝えたり、相手のお話を聞きながら子ども達のコミュニケーション能力を養います。
また自分自身の内なる声にも耳を傾けて「疲れた時にはお休みのポーズ」をとる等、気づきが高まります。

子どもが楽しいストーリ仕立てにしてキッズヨガの世界に飛び込みます（感覚・思考の視覚化）や（話し合い）を取り入れ、自分のイメージや考えを相手に見える形で伝えていくことや話し合う練習もします
ありのままの自分を受け入れる事が大切です。幼いうちからリトル＆キッズヨガを行う事で、子どもが自信をもち、自尊心を高めやすくなります。
今ここを感じる事、今の自分を認めて好きになる事、周りのみんなも大切にする事。思いやりの心を育てます