【JAHA認定】美しい姿勢作り『リトル&キッズヨガ資格』インストラクター通学養成講座

JAHA協会のリトル&キッズヨガは子ども達の『姿勢』着目！自分自身を認め前向きな心の在り方を育て、美しい姿勢作りを行います。

美しい姿勢作り『リトル&キッズヨガ』とは

JAHA協会のリトル&キッズヨガは、自然そのものの生命力のたくましさや柔軟性から呼吸の仕方や身体の使い学び、成長期の子供たちの『美しい姿勢作り』につながるヨガメソッドです。親子で楽しめるポーズもあり「自然体の子ども達を認めてあげる事」で子どもの自信は姿勢にも表れます。

⇒ヨガ教室レッスン案内「美しい姿勢作り☆リトル＆キッズヨガ」

美しい姿勢作りは下半身強化と柔軟性アップ【リトル＆キッズヨガ】

「子どもが外で走り回って遊ぶ事」インターネットの普及した現在は減っています。タブレットやテレビゲームの影響で猫背になる。また足首が固く、腹筋が弱くて腰が反ってはいませんか？下半身を積極的に使うポーズや動物になりきるポーズで柔軟性UP！

コミュニケーション能力アップ！

キッズヨガは、お友達とのペアポーズやパパやママとのペアポーズも行います。自分の思いを伝える、また相手の話を聞く事をレッスンから学びます。呼吸を合わせ、スキンシップをとりながらコミュニケーション能力を向上させます。また自分自信とのコミュニケーションの取り方も学びます。

自尊心の向上！

ありのままの自分を受け入れる事が大切です。キッズヨガでは前向きな言葉、肯定的な表現、視覚化エクササイズを用いて子供の自尊心を向上させます。自分に自信が持てると、何事にも前向きに取り組むようになり、周囲の人も大切にできる調和の心を育てます。

美しい姿勢作り～リトル＆キッズヨガ資格取得

親子で楽しむリトルキッズヨガ

キッズヨガというと一人でできる5歳位～というイメージを持たれるかと思います。JAHA協会の『リトル＆キッズヨガ』は、ベビーヨガを卒業したリトルキッズ（2.3歳～）楽しめるパパやママとのペアポーズもあり、まねっこしながら体を動かす事の楽しさを伝えます。

キッズヨガ

幼稚園児向け、また小学校１年生～4年生向けの先生が複数の子ども達と一緒に楽しめるメソッド。呼吸法で気持ちを落ち着かせ、ポーズをキープする事で子どもは待つ事を学びます。足のケアや楽しいストーリー仕立てでキッズヨガを行う事で想像力も豊かになります。

ペアヨガ・グループヨガ

リトル＆キッズヨガはもちろん、大人同士でもできるペアポーズを17ポーズほど学びます。呼吸を合わせてスキンシップをとりながら相手に寄り添う事を学びます。グループポーズはクラスの一体感を生み出し調和の心を育てます。

「体操」とは違う！ヨガの呼吸法・アーサナ・気づきで子どもの心と体のケア

ヨガは人との競争ではないので、子どもたちは成功や失敗を気にせずに、肉体的にも精神的にも楽しくエクササイズすることができます。幼いうちから呼吸法を練習しヨガのポーズを練習すると、子どもの気づきが深まり、自信を持つことができ自尊心を高めやすくなります。

多彩なポーズは家族みんなで楽しめて健康促進に役立ちます

基本ポーズ・ペアヨガ・グループヨガを合わせて約60ポーズを学びます。子どもへのヨガ指導は保育園や幼稚園児に向けて、また我が子と家族で楽しめます。ヨガを生活の一部になる事で健康促進にもお役立て頂けます。呼吸を合わせてペアポーズをお子様と楽しみながら家族の絆が深まります。

子どもの解剖学の学び、開業アドバイス付でキッズヨガインストラクターとしてのデビューを応援

ヨガインストラクターとして安全で効果的な指導が求められます。子ども特有の解剖学を学び、安全に配慮したレッスンができるインストラクターを養成。プログラム作りからどのようにレッスンを展開していくかなどインストラクターデビューも応援します。

美しい姿勢作りは『子どもの足のケア』から

足の裏にはメカノレセプターという感覚受容器が備わっています。このセンサーが地面の状態や身体の傾きなどを感知する事で筋肉や脳に指令が送られます。
ヨガと一緒に足のケアをする事で、内臓機能アップやバランス感覚がよくなります。

リトル＆キッズヨガで『体幹』を鍛えます

「体幹」とは？主に手と足以外の胴体部分を言います。
ヨガは体幹（コア）の強化や身体感覚を養うことを通して身体のアライメントや姿勢を向上させることができます。成長期の子どもにとって体幹を強化する事は、骨や筋肉の正常な発達を促し姿勢を美しくします。

筋肉の柔軟性アップ！

柔軟性は、筋肉と関節をそれらの可動域全範囲にわたって動かす能力のことです。この能力は、楽に物事を行う際に不可欠な要素です。筋肉の柔軟性をアップする事で怪我をしない身体作りにつながり、運動能力を向上させます。

子どもの集中力をアップさせ学力の向上につながります。

集中力と視覚化を養うエクササイズを行うと、子どもたちは静かに座って学び気持ちを集中させ今この瞬間を楽しむことができるようになります。
集中力が身につくと、子どもたちはより理解力が伸びるため、授業に集中して学習能力が向上しやすくなります。
脳は2つの大脳半球に分かれており、左右それぞれに独自の機能があります。
ヨガのポーズ、呼吸法、精神統一を行えば、両方の大脳半球をバランスよく刺激しやすくなります。左脳は物事を論理的、理性的に判断し、右脳はより想像的、創造的、直感的に判断します。

コミュニケーション能力の向上

ペアヨガやグループヨガを通して、自分の思いを伝えたり、相手のお話を聞きながら子ども達のコミュニケーション能力を養います。
また自分自身の内なる声にも耳を傾けて「疲れた時にはお休みのポーズ」をとる等、気づきが高まります。

競争ではないエクササイズで自尊心を養う

ヨガは人との競争ではないので、子どもたちは成功や失敗を気にせずに、肉体的にも精神的にも楽しくエクササイズすることができます。
ありのままの自分を受け入れる事が大切です。幼いうちからリトル＆キッズヨガのポーズを練習すると、子どもが自信をもち、自尊心を高めやすくなります。
さらに、子どもがヨーカのポーズを上手にできるようになると、その子は前よりも健康で体調がよくなったと感じて、自信がつき、セルフ・イメージが良くなります。

代表講師からのメッセージ