マタニティヨガ「骨盤スリムヨガ」

マタニティヨガは、心と体の両方にアプローチすることができるヨガであり、瞑想する時間でもあります。今、この瞬間に意識をむけて、お腹の赤ちゃんとリラックス、ヨガの最後に行われるシャバーサナ（仰向けで横たわるポーズ）で、赤ちゃんとのつながりを感じましょう。

胎内を赤ちゃんが居心地のよい空間にするために行うヨガを「マタニティヨガ」妊娠中の身体を考えた動きになっています。呼吸に合わせて、ゆったりとした無理のない動きを行うので、はじめてヨガをする方や、運動が苦手な方でも安心して行うことができます

マタニティヨガには腰痛や肩こりの解消効果もあります。ゆっくりと深呼吸を行います。深呼吸を行うと、副交感神経が優位になり、全身がリラックスして緊張がほぐれます。このリラックス効果により、こり固まった筋肉も緩み、痛みの軽減にもつながります。全身の筋肉を動かし固まった筋肉や関節を解して行きます。

マタニティヨガを行うことで基礎代謝が上がるとともに、骨盤の歪みが改善され、妊娠中正しい姿勢で過ごし柔軟性を保つことで、出産後の筋肉や骨盤の戻りが早くなるケースも見られます。骨盤のバランスが整うことで体型も戻りやすくなり、腰痛など不快症状の緩和も期待されます