マタニティヨガ

02ヨガレッスン

マタニティヨガ「骨盤スリムヨガ」

マタニティヨガとは

胎児とママをつなぐ、
生む力を育てるマタニティヨガ

妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指すマタニティヨガ。 ヨガの呼吸法で出産がスムーズになり、不安解消の効果が得られるので、胎児にも良い影響を与えます。

呼吸法に合わせて、無理のないアーサナ(ポーズ)をゆっくりと行い、出産に必要な筋肉を作ります。

マタニティヨガとは 背景
 

point01

ライフイベントに合わせたヨガのご提案

JAHA協会では『骨盤調整』に特化した産前から産後ヨガ。
ライフイベントに合わせたヨガのご提案で女性をトータルサポート致します。
妊活ヨガでおめでたの生徒さんは、マタニティヨガに通いたい!赤ちゃんが産まれたらベビーヨガに通うのが夢とおっしゃる方も多いです。

ライフイベントに合わせたヨガのご提案
背景

point02

体の不調緩和や心の調和を整える

マタニティヨガで大切にしている事・『今』の自分自身や赤ちゃんと向き合い、体の不調緩和や心の調和を整えます。
『赤ちゃんに寄り添う マタニティヨガ』を妊娠中から行う事で出産が感動的なものに。
JAHA協会のマタニティヨガでは、赤ちゃんとつながる瞑想や様々の呼吸法を取り入れています。

体の不調緩和や心の調和を整える
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point03

今この瞬間に意識を向ける

『マインドフルネス』とは=簡単に言うと今この瞬間に意識を向ける事。
過去の後悔やトラウマ、未来のまだ見ぬ未来への不安があるかと思います。

シンプルに『今ここ』に意識を向ける練習がヨガ。
心や体の変化に不安定になったり、いらだちを覚える事も多いマタニティ期にヨガは欠かせません。
また骨盤を整える事は、赤ちゃんがいる子宮環境を整え、トラブルの予防や安産にも繋がります。

今この瞬間に意識を向ける
背景

マタニティヨガ体験

● 初回体験・通常参加共通2,000円(1回)ヨガマットレンタル無料
● カウンセリング付き・お子様連れもOK

代表講師が伝えたい思い

より安定した気持ちで
ベストな状態で出産を

マタニティ・ヨガの対象期間は妊娠16週から分娩直前、レッスンに通って頂くのは臨月(36週まで)です。

ハッピーライフヨガスタジオでは、
妊娠期という女性にとってとても幸せな時期に、
妊婦さんがより安定した気持ちで
マタ二ティライフを過ごし、
ベストな状態で出産を迎えられるように、
ヨガを通してお手伝いをさせていただきます。
妊娠中に生じる様々な身体の不調
(腰痛・むくみ・便秘など)も無理のないように改善し、
出産へ向けて一緒に体力&体づくりをしながら、
心地よく妊娠期を過ごしましょう。

またハッピーライフヨガスタジオでは、
ベビーチャクラマッサージと一緒になった
産後ヨガクラスもご用意しています。
出産後の体調を整えるために効果的な産後ヨガ。
出産で開いた骨盤の引き締めや気になる
下腹部のシェイプアップ、
育児の疲労回復やストレス解消におすすめです!

Courses
マタニティヨガにも
おすすめヨガ資格

「自分の為に学ぶ」「大切な人の為に学ぶ」
【骨盤スリムヨガインストラクター資格講座】
体の土台である骨盤を中心に本来持っている
力を引き出し、ボディーメイクを行う事が可能です

骨盤スリムヨガ資格講座
マタニティヨガ予約

マタニティヨガ予約

妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指す

マタニティヨガ
3つの効果

生む力を育てるマタニティヨガ

マタニティの体力

出産に耐えうる体力

マタニティヨガで行う呼吸法は、出産時に役立つとされています。マタニティヨガで股関節が柔らかくなることで出産がスムーズに進む効果があります。

運動習慣が全くない

精神的なストレスを軽減

マタニティヨガは妊娠中の身体に負担のかからないような緩い運動によって、凝りやだるさなど母体の肉体的不調を改善効果。

疲れが溜まっている

身体全体のむくみ予防

妊娠中はホルモンバランスの変化によって、身体全体がむくみやすくなると言われています。適度な運動をすることで新陳代謝が上がり、血液の循環を補う効果があります

骨盤にアプローチ
マタニティヨガ

自分の身体と心、そして赤ちゃんと向き合う時間

背景
ヨガのスキルUP

point01

赤ちゃんとのつながり

マタニティヨガは、心と体の両方にアプローチすることができるヨガであり、瞑想する時間でもあります。今、この瞬間に意識をむけて、お腹の赤ちゃんとリラックス、ヨガの最後に行われるシャバーサナ(仰向けで横たわるポーズ)で、赤ちゃんとのつながりを感じましょう。

背景
マタニティヨガレッスン

point02

妊婦さんのための身体と心をケア

胎内を赤ちゃんが居心地のよい空間にするために行うヨガを「マタニティヨガ」妊娠中の身体を考えた動きになっています。呼吸に合わせて、ゆったりとした無理のない動きを行うので、はじめてヨガをする方や、運動が苦手な方でも安心して行うことができます

背景
腰痛や肩こりの解消

point03

腰痛や肩こりの解消

マタニティヨガには腰痛や肩こりの解消効果もあります。ゆっくりと深呼吸を行います。深呼吸を行うと、副交感神経が優位になり、全身がリラックスして緊張がほぐれます。このリラックス効果により、こり固まった筋肉も緩み、痛みの軽減にもつながります。全身の筋肉を動かし固まった筋肉や関節を解して行きます。

背景
産後の体型改善につながる

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産後の体型改善につながる

マタニティヨガを行うことで基礎代謝が上がるとともに、骨盤の歪みが改善され、妊娠中正しい姿勢で過ごし柔軟性を保つことで、出産後の筋肉や骨盤の戻りが早くなるケースも見られます。骨盤のバランスが整うことで体型も戻りやすくなり、腰痛など不快症状の緩和も期待されます

マタニティヨガ予約

マタニティヨガ予約

妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指す

ヨガインストラクター
資格講座

日本ハッピーライフ協会(JAHA)は、
ママになっても「学びたい」
「自分やお子様の為に何かしたい」
「資格を取得して開業目指したい」
という輝くママを応援します。

通学講座

通信講座

ヨガウェア
JAHA

新しくあなたらしくをテーマに
美しく心地よくカラダとココロにプラスする
ヨガ・ピラティスウェアをお届けいたします。

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