おうちで親子ヨガ入門：Zoom参加のコツと快適に受ける準備「オンラインヨガ」

🌈【はじめてのオンラインレッスン】

オンラインレッスンは、「外出が大変」「冬の移動が心配」「子どものペースに合わせたい」そんなご家庭にぴったり。
スマホひとつで親子で楽しく体を動かせます。

ここでは、
Zoomの入り方・見やすく受講するコツ・音の対策・キッズヨガの楽しみ方・赤ちゃんがスマホを触るときの対処法 をまとめました。

🌟 移動の負担ゼロ
外出の準備なしで参加可能。忙しいママにも最適です。

🌟 寒い冬・雨の日でも安心
天気に左右されず続けやすいのがメリット。

🌟 子どものペースで参加できる
歩いたり抜けたりしてもOK。ご家庭のリズムで大丈夫です。

🌟 泣き声・生活音が気にならない
ミュートにすれば安心。周囲を気にせず受講できます。

① Zoomアプリをダウンロード
② 講師から届くリンクをタップ
③ カメラ・マイクを許可
④ 名前を入力
これだけで参加できます。

● スマホは“横向き”で
先生の動きが広く見えます。

● スマホスタンドで固定
倒れず安全で、動きにも集中できます。

● Wi-Fiを使う
映像が止まりにくくなります。

● 明るい場所に設置
影が出にくく、画面が見やすくなります。

● HDMIケーブルでスマホを接続

● Chromecastなどで無線ミラーリング

大きな画面はキッズヨガの動きが見やすく、家族で参加しやすくなります。

● お気に入りのぬいぐるみと参加
● じっとしていなくてOK
● できなくても100点
● 恥ずかしくても問題なし
● 小学生はチャレンジ形式が盛り上がる

オンラインでも十分楽しく参加できます。

✦ ① スマホは赤ちゃんの“手が届かない高さ”に置く
・棚の上
・高めのスタンド
・箱の上に固定する
など、「赤ちゃんが押せない位置」に設置するのが安心。

✦ ② スマホはしっかり固定
引っ張っても倒れないよう、スタンドや三脚を使います。

✦ ③ 赤ちゃんは“見ているだけ参加”で十分
触らなくても、ママの声や動きをしっかり感じています。

✦ ④ 泣いたり動きたい時は自由にOK
授乳・抱っこ・途中退室もオンラインだから自然にできます。

✦ ⑤ タイミングが合うときだけ軽いふれあい
足をトントン、お腹をなでるなど短時間で十分です。

Q. 背景が映るのが心配
→ カメラオフ参加OK。

Q. 子どもが飽きる
→ 出入り自由で問題なし。

Q. 赤ちゃんの泣き声が気になる
→ ミュートにすれば音は入りません。

✔ 移動不要
✔ 冬でも安心
✔ 子どものペースで参加OK
✔ スマホひとつで準備完了
✔ イヤホン使用で“音もクリア”に

親子で楽しく続けられる新しいヨガスタイルです。

キッズヨガ・ベビーヨガともに、おうち時間がもっと楽しく、もっと快適になります。