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動画アリ【体幹エクササイズ】お正月解消【ヨガエク…

2022年01月12日

すっきりお腹で美ボディ   ■大きな筋肉を使う広背筋(背中の筋肉)大腿四頭筋(太ももの筋肉)一定…

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【体幹トレーニングヨガ】体幹を強化して柔軟な体作…

2021年12月21日

体幹トレーニング【モンキーストレッチ】動画アリ   ■下肢全体の筋肉を強化し、股・膝・足関節の動き…

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動画アリ【体幹トレーニングヨガ】リズムに合わせて…

2021年12月16日

体幹トレーニング【リズムヨガ】動画アリ   ■体幹とはわかりやすく言えば胴体のことで、体幹を構成す…

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自宅でゆっくり【ストレス解消ヨガ】心も身体もリラ…

2021年12月11日

自宅でゆっくりヨガレッスン「動画アリ」   ヨガには柔軟性や体力が向上するなどの効果がありますが…

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