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秋冬の乾燥対策|ヨガ的セルフケアで“肌も心もうるお…

2025年10月06日

季節の変わり目は“肌と心”がゆらぐ時期 朝晩の冷え込みや気温差で、肌も体もなんとなく落…

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呼吸を変えると体が変わる|鼻呼吸・口呼吸・ヨガ呼…

2025年10月03日

鼻呼吸と口呼吸の基本 人間の呼吸には、鼻を通す「鼻呼吸」と口を通す「口呼吸」の二つの方法がありま…

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神奈川県川崎市「「マタニティ期から産後まで学べる…

2025年09月24日

女性のライフステージに寄り添う骨盤ケアヨガ 川崎市からご参加くださった megさん。このたび「JAHA認…

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出張ヨガin京浜島勤労者厚生会館|女性特有の不調に…

2025年09月01日

忙しい女性のこころと体に寄り添うひととき 日々の生活や仕事に追われ、自分の体を労わる時間をなか…

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ぐっすり眠れる人の共通点|寝返りがもたらす体の回…

2025年08月30日

「快眠のカギは寝返りだった!知られざる体のメンテナンス 「しっかり寝たはずなのに、朝起きると体…

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女性に多い“隠れ貧血”の症状と改善法 :栄養とヨガで…

2025年08月25日

その不調、実は「隠れ貧血」かもしれません 朝がつらい、手足が冷える、立ちくらみが増えた、階段で息…

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ダイエット中の体重増加を解消!初期段階で気を付け…

2025年08月15日

なぜダイエットで体重が増えるのか?初期段階の増加原因と解決策 ダイエットを始めた直後は、必ずしも体…

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夜中に突然起こる足のつり(こむら返り)の原因と正…

2025年07月10日

こむら返り(足のつり)の原因と対策 こむら返りとは こむら返りは、ふくらはぎ(腓腹筋)などの筋肉…

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生理前のむくみ・体重増加の理由と戻し方|ホルモン…

2025年07月08日

生理前に体重が増える本当の理由と、不安を減らすための対策法 ホルモン(黄体ホルモン=プロゲステロ…

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毎日5分、ながら運動で変わる体|骨盤ケアと食事も合…

2025年06月21日

1.ながら習慣で下半身を変える、5分の積み重ねダイエット 忙しい毎日でも、少しの意識と習慣で体は変…

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膝の関節痛はなぜ起こる?原因と改善方法・自宅でで…

2025年06月11日

膝の関節痛|原因と対策を深く知る 膝の関節痛とは、膝関節まわりに生じる痛みを指します。膝は日常の歩…

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不眠に悩む女性へ|生理前・産後・更年期|心と身体…

2025年05月31日

不眠がつらい女性へ|寝る前にできる心の整え方 眠れない夜が続くと、ただ「寝られない」こと自体がスト…

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