肥満が引き起こす健康リスクとその対策:生活習慣の見直しとヨガ・ピラティスによるアプローチ
肥満の原因と対策:心身を整える運動の重要性
肥満に関してよく寄せられる質問のひとつに「肥満は病気なのですか?」というものがあります。この問いに対する答えは「肥満そのものは病気ではない」です。医学的に肥満とは、体内に脂肪が過剰に蓄積した状態を指します。その判定基準としては、BMI(Body Mass Index 体格指数)が25以上の場合に肥満とされています。
単に太っている状態では病気とは言えませんが、肥満が原因で高血圧や糖尿病、睡眠時無呼吸症候群、心不全、変形性関節症といった健康問題が引き起こされる場合、これを「肥満症」と呼び、減量治療が必要になります。肥満症では、肥満そのものの治療が最優先課題となります。
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まとめ
健康的な体を維持するためには、日々の生活習慣を見直し、運動や食事を改善していくことが重要です。特にヨガやピラティスは、肥満改善だけでなく、心身のバランスを整えるための効果的なツールとなります。無理のない範囲でこれらを取り入れ、自分に合ったペースで継続することが、健康寿命を延ばし、より豊かな生活を送るための鍵です。まずは自分の体に向き合い、できることから一歩ずつ始めてみましょう。
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