朝ごはんを食べてヨガをするだけ!代謝を高めて痩せやすい体をつくる健康的なダイエット
ダイエット中の朝ごはんが成功のカギ!痩せやすい体を作るための方法
「ダイエット中だからカロリーを減らしたい」と朝ごはんを抜いてしまう人がいますが、これは大きな間違いです。一時的に体重が減ることがあっても、それは筋肉や水分が失われた結果であり、代謝の低下やリバウンドにつながります。結果的に「痩せにくい体質」になってしまうのです。
朝ごはんは、代謝の活性化、血糖値のコントロール、筋肉の維持、ホルモンバランスの調整、腸内環境の改善など、ダイエットにおける重要な機能をサポートします。また、適切な朝ごはんは無駄な間食を防ぎ、1日の活動量や集中力も向上させる効果があります。
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