動画アリ【体幹エクササイズ】お正月解消【ヨガエクササイズ】
すっきりお腹で美ボディ
■大きな筋肉を使う広背筋（背中の筋肉）大腿四頭筋（太ももの筋肉）一定のリズムで腹式呼吸を行いながら体を動かす運動です。体への負荷が少なく特別な道具なども必要ないため、激しい運動が苦手という人や家で手軽に始めたいという人におすすめです。
|
・内臓を所定の位置に収める |
動画レッスンご欄下さい
■ねじりのポーズ→からの側屈（体側伸ばし）ウエスト周りもスッキリ立位のポーズがぐらぐらする人は、足をしっかり使う事！体幹を意識して下半身の土台が安定すると上半身がしなやかに動けます
▼ヨガ資格講座一覧▼
関連記事
【オンラインヨガレッスン】美尻編【骨盤…
2020年09月30日
美尻編『骨盤スリムヨガ』アドバンス【オンラインヨガ】 ヨガ経…
【体幹トレーニングヨガ】体幹を強化して…
2021年12月21日
体幹トレーニング【モンキーストレッチ】動画アリ ■下肢…
JAHA協会×日本トイザらス,『無料オンライ…
2021年12月01日
JAHA協会×日本トイザらス、『初回無料オンライン…
「オンラインワークショップ」12/3水10:00…
2025年10月16日
東洋医学×ヨガワークショップ《冬の養生》 テーマ：冷…
動画アリ【体幹トレーニングヨガ】リズム…
2021年12月16日
体幹トレーニング【リズムヨガ】動画アリ ■体幹とはわか…
【四股踏みエクササイズ】下半身の強化や…
2021年11月17日
ダウンドックを深める方法 腸腰筋を鍛えてダウンドックを深める…
キーワード検索
資格講座一覧
オススメ記事
新着記事
関連記事
【オンラインヨガレッスン】美尻編【骨盤…
2020年09月30日
美尻編『骨盤スリムヨガ』アドバンス【オンラインヨガ】 ヨガ経…
【体幹トレーニングヨガ】体幹を強化して…
2021年12月21日
体幹トレーニング【モンキーストレッチ】動画アリ ■下肢…
JAHA協会×日本トイザらス,『無料オンライ…
2021年12月01日
JAHA協会×日本トイザらス、『初回無料オンライン…
「オンラインワークショップ」12/3水10:00…
2025年10月16日
東洋医学×ヨガワークショップ《冬の養生》 テーマ：冷…
動画アリ【体幹トレーニングヨガ】リズム…
2021年12月16日
体幹トレーニング【リズムヨガ】動画アリ ■体幹とはわか…
【四股踏みエクササイズ】下半身の強化や…
2021年11月17日
ダウンドックを深める方法 腸腰筋を鍛えてダウンドックを深める…
インストラクター
資格講座
日本ハッピーライフ協会（JAHA）は、
ママになっても「学びたい」
「自分やお子様の為に何かしたい」
「資格を取得して開業目指したい」
という輝くママを応援します。
通学講座
「骨盤スリムヨガ®」
インストラクター養成講座
骨盤のスペシャリストヨガ講師育成資格講座
女性のライフステージに合わせて「妊活～マタニティ～産後」可能
「ベビーヨガ＆ママヨガ」
インストラクター養成講座
赤ちゃんのスペシャリストヨガ講師
赤ちゃんの脳の発達促進に繋がるベビーヨガ
