動画アリ【体幹エクササイズ】お正月解消【ヨガエクササイズ】
すっきりお腹で美ボディ
■大きな筋肉を使う広背筋（背中の筋肉）大腿四頭筋（太ももの筋肉）一定のリズムで腹式呼吸を行いながら体を動かす運動です。体への負荷が少なく特別な道具なども必要ないため、激しい運動が苦手という人や家で手軽に始めたいという人におすすめです。
|
・内臓を所定の位置に収める |
動画レッスンご欄下さい
ねじりのポーズ→からの側屈（体側伸ばし）ウエスト周りもスッキリ立位のポーズがぐらぐらする人は、足をしっかり使う事！体幹を意識して下半身の土台が安定すると上半身がしなやかに動けます
▼ヨガ資格講座一覧▼
関連記事
【パーソナルヨガ・ピラティス】オンライ…
パーソナル・プライベートレッスン あなただけの「理想…
マタニティヨガだけでは補えない指導力｜…
JAHAの全米ヨガRYT200を土台に、マタニティヨガ資格取得へつ…
3/2(月)10:00～【無料オンラインレッスン…
オンラインレッスン週の始まりに「自律神経を整えるヨガ」プ…
おうちで親子ヨガ入門：Zoom参加のコツと…
ONLINE LESSON GUIDE ?【はじめてのオンラインレッス…
手足の冷え・むくみ・眠りの浅さに｜冬の…
冬の養生｜東洋医学×ヨガで「冷え」と「巡り…
1day4h資格講座日程【ベビママピラティス…
JAHA認定1day4h資格講座【ベビママピラティス】【フローヨガ】 …
キーワード検索
オススメ記事
新着記事
関連記事
【パーソナルヨガ・ピラティス】オンライ…
パーソナル・プライベートレッスン あなただけの「理想…
マタニティヨガだけでは補えない指導力｜…
JAHAの全米ヨガRYT200を土台に、マタニティヨガ資格取得へつ…
3/2(月)10:00～【無料オンラインレッスン…
オンラインレッスン週の始まりに「自律神経を整えるヨガ」プ…
おうちで親子ヨガ入門：Zoom参加のコツと…
ONLINE LESSON GUIDE ?【はじめてのオンラインレッス…
手足の冷え・むくみ・眠りの浅さに｜冬の…
冬の養生｜東洋医学×ヨガで「冷え」と「巡り…
1day4h資格講座日程【ベビママピラティス…
JAHA認定1day4h資格講座【ベビママピラティス】【フローヨガ】 …
インストラクター
資格講座
日本ハッピーライフ協会（JAHA）は、
ママになっても「学びたい」
「自分やお子様の為に何かしたい」
「資格を取得して開業目指したい」
という輝くママを応援します。
通学講座
「骨盤スリムヨガ®」
インストラクター養成講座
骨盤のスペシャリストヨガ講師育成資格講座
女性のライフステージに合わせて「妊活～マタニティ～産後」可能
「ベビーヨガ＆ママヨガ」
インストラクター養成講座
赤ちゃんのスペシャリストヨガ講師
赤ちゃんの脳の発達促進に繋がるベビーヨガ
リトル＆キッズヨガ
子供の美しい姿勢作りの
キッズヨガ資格講座
エモーションヨガ®
「静」と「動」を組み合わせた
新感覚エクササイズヨガ
ベビーマッサージ
ヨガとベビーマッサージの融合
美ママピラティス
美しさの再設計
ピラティス講座
