すっきりお腹で美ボディ
■大きな筋肉を使う広背筋（背中の筋肉）大腿四頭筋（太ももの筋肉）一定のリズムで腹式呼吸を行いながら体を動かす運動です。体への負荷が少なく特別な道具なども必要ないため、激しい運動が苦手という人や家で手軽に始めたいという人におすすめです。
|
・内臓を所定の位置に収める |
動画レッスンご欄下さい
■ねじりのポーズ→からの側屈（体側伸ばし）ウエスト周りもスッキリ立位のポーズがぐらぐらする人は、足をしっかり使う事！体幹を意識して下半身の土台が安定すると上半身がしなやかに動けます
▼ヨガ資格講座一覧▼
関連記事
【四股踏みエクササイズ】下半身の強化や…
2021年11月17日
ダウンドックを深める方法 腸腰筋を鍛えてダウンドックを深める…
JAHA協会×日本トイザらス,『無料オンライ…
2022年06月23日
JAHA協会×日本トイザらス、『初回無料オンライン…
鳩のポーズ「腹斜筋をほぐしてウエスト引…
2021年12月09日
鳩のポーズ「カポタアーサナ」 鳩のポーズは腹斜筋を伸…
オンラインヨガにおすすめアイテム【JAHA…
2022年10月27日
『オンラインレッスン』をはじめるならZOOM？ オンライ…
JAHA協会と日本トイザらス、医療従事者を…
2020年05月28日
JAHA協会と日本トイザらス、医療従事者を支援する『オンライン…
無料体験会『ベビーヨガ＆産後骨盤スリム…
2020年10月19日
ベビーヨガ＆産後ヨガ『骨盤スリムヨガWithBaby』』 【東京・…
キーワード検索
資格講座一覧
オススメ記事
タグ
新着記事
関連記事
【四股踏みエクササイズ】下半身の強化や…
2021年11月17日
ダウンドックを深める方法 腸腰筋を鍛えてダウンドックを深める…
JAHA協会×日本トイザらス,『無料オンライ…
2022年06月23日
JAHA協会×日本トイザらス、『初回無料オンライン…
鳩のポーズ「腹斜筋をほぐしてウエスト引…
2021年12月09日
鳩のポーズ「カポタアーサナ」 鳩のポーズは腹斜筋を伸…
オンラインヨガにおすすめアイテム【JAHA…
2022年10月27日
『オンラインレッスン』をはじめるならZOOM？ オンライ…
JAHA協会と日本トイザらス、医療従事者を…
2020年05月28日
JAHA協会と日本トイザらス、医療従事者を支援する『オンライン…
無料体験会『ベビーヨガ＆産後骨盤スリム…
2020年10月19日
ベビーヨガ＆産後ヨガ『骨盤スリムヨガWithBaby』』 【東京・…
インストラクター
資格講座
日本ハッピーライフ協会（JAHA）は、
ママになっても「学びたい」
「自分やお子様の為に何かしたい」
「資格を取得して開業目指したい」
という輝くママを応援します。
通学講座
「骨盤スリムヨガ®」
インストラクター養成講座
骨盤のスペシャリストヨガ講師育成資格講座
女性のライフステージに合わせて「妊活～マタニティ～産後」可能
「ベビーヨガ＆ママヨガ」
インストラクター養成講座
赤ちゃんのスペシャリストヨガ講師
赤ちゃんの脳の発達促進に繋がるベビーヨガ
