美ママピラティス【ウエストシェイプ】「60分」オンラインレッスン
生活全体にわたる健康と活力を向上させる新しい生き方を提案しています。
このアプローチでは、身体の核となる部分を強化し、正しい姿勢と動きを身につけることを目標としています。
特に骨盤底筋を鍛え、姿勢を改善することで産後の回復をサポート！
ピラティスの実践を通じて、個々人が自己ケアの時間を見つけ、ストレス解消や自己再生のテクニックを学びます。
このプロセスを経て、個人が自分の内なる強さを発見し、それを美しい身体の曲線に映し出すことが可能になります。
美ママピラティスは、生活に新たな活力をもたらし、健康的な美しさを再設計と導きます
美ママピラティスレッスン【ウエストシェイプ編】
美ママピラティスの今回のレッスンテーマは、「ウェストシェイプ」
このセッションでは、ウェストラインを整え、引き締めるエクササイズ。
基本的な動作を通じて、骨盤周りの筋肉を強化し、腹部のコアを活性化させることに重点を置きます。
レッスンでは、呼吸法と動作の連携を意識しながら、ウェストを効果的に引き締めるための独自のエクササイズを行います。
自分のペースで動きに取り組んでいただき、内側からの強さと外側への美しさを引き出していくことを目指します。
ウェストシェイプのレッスンは、身体を新たなレベルへと導き、健康的で美しいウェストラインの実現を目指します。
【美ママピラティス】ウエストシェイプ編
【講師】築山萌
【施設名】Zoomオンライン
【価格】2200円
※JAHA資格講座受講生＆卒業生は-500円
【時間】9:45～10:45
【対象年齢】大人（産後の方は3ヶ月～）お子様連れ可
持ち物：
●PCもしくはタブレットかスマホ
●ヨガマットorバスタオル
●タオル
●飲み物(水分補給用)
●動きやすい服
レッスンにご参加頂けない方
●お熱が37.0°C以上ある場合
●吐く、咳が止まらない体調が悪い場合
【実施方法】
zoomというオンラインを使用。予約・確認後に後にメールにてIDを送ります
↓当日クリックして参加（PCの場合）
↓スマホ等（アプリを取得するとスムーズです。）
ZOOM接続方法や注意点→ご確認下さい
【注意事項】
・生活音は聞こえない設定ですのでご安心下さい。
・途中退出可能。個人情報の観点より録画はできません。
ご理解お願い致します
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美ママピラティス「ボディメイク」
産後の緩んだインナーマッスルを鍛えてシェイプアップしていくクラスです。
JAHA協会では、骨盤スリムヨガインストラクター資格講座取得でマタニティヨガのレッスンが可能となります。
妊活～マタニティ～産後まで女性のライフステージをサポート可能なヨガ資格講座です
4種類のヨガ資格講座・3コースの受講スタイルをご用意
女性のライフステージをヨガでトータルサポート
骨盤スリムヨガ・妊活ヨガ・マタニティヨガ・産後ヨガ・ベビーヨガ＆ママヨガ・リトル＆キッズヨガ・椅子ヨガ(チェアヨガ)・ベビーマッサージレッスン可能
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