自宅でゆっくり【ストレス解消ヨガ】心も身体もリラックス【動画レッスン有り】

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自宅でゆっくりヨガレッスン「動画アリ」

 

ヨガには柔軟性や体力が向上するなどの効果がありますが、そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、おだやかで揺るぎない精神状態を作りだすことができます。


歪みを解消し、体全体が引き締まって美しいプロポーションを手に入れられるのはもちろんのこと、活力に満ちた前向きでおだやかな気持ちを得られることこそがヨガの特徴です

 


<ヨガの効果>

・身体のゆがみ・くせを直す
・自然治癒力を高める
・内観性が高まる
・慢性的な症状の緩和
・自律神経を調える




動画レッスンご欄下さい



 

ストレスの緩和で落ち着いた心に疲労回復効果のあるポーズやプラーナヤーマ(呼吸法)、瞑想などでリラクセーションを得ることで、不安やイライラした気持ちは落ち着き、ストレスがやわらぎます。



不眠や皮膚炎、片頭痛など、ストレスによる様々な病気の予防となるとともに、ポジティブで安定したメンタルバランスを保つことができます。これは自分という存在と向き合うことを根本としたヨガならではの特徴です




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