【骨盤調整】出産で緩んだ【骨盤低筋群】ストレッチポールを使って強化

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骨盤底筋群の強化

骨盤底筋群を鍛えて美ボディに!!


4種類のヨガ資格講座・3コースの受講スタイルをご用意
女性のライフステージをヨガでトータルサポート

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1日5分で出産で緩んだ【骨盤調整】

 

出産は女性にとって大仕事


大きくなった子宮によって骨盤底筋が圧迫されるので、くしゃみや咳をした時、運動をした時などに尿漏れすることがあります


骨盤底筋群といわれる筋肉を鍛える事で⁡骨盤まわりの血液の循環の向上

お腹の中にある内臓を引き上げぽっこりお腹の防止

などなど効果は色々ございます


今回1日5分で出産で緩んだ骨盤底筋群強化の動画をご覧ください

 

 

 



JAHA協会では、解剖学に基づいた

●【ベビーヨガ&ママヨガ 】


ベビーヨガ

 

産前産後の女性の体と心の事も学べる

●【骨盤スリムヨガ®︎】

 

JAHAのヨガは楽しいだけではない!!

 

生徒さんに怪我をさせない解剖学に基づいたアーサナを行います。

 

特に骨盤スリムヨガ®︎では

●解剖学をしっかり学びます!

●体の動きが分かるとみるみるヨガのポーズが充実!

●生徒さんへのヨガ指導が深まる

●プライベートレッスンにも活かせる骨盤チェック付き

 

 

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 産前よりも健康でキレイを一緒に目指しませんか?ご一緒に学べます事を楽しみにしております」

 

 

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