鳩のポーズ「腹斜筋をほぐしてウエスト引き締め」動画アリ

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鳩のポーズ「カポタアーサナ」

 

鳩のポーズは腹斜筋を伸ばす事で、骨盤の上下の歪みを解消していくポーズ。

脇腹の筋肉が固くなると左右のアンバランスが生じてウエストに脂肪がつきやすくなる。

乳腺を刺激し、産後の母乳のつまりやホルモンバランスを整えます

 


<鳩のポーズの効果>

・腹斜筋をほぐしウエスト引き締め

・産後のママの母乳ケア

<骨盤調整ポイント>

・骨盤上下の歪みやねじれを軽減

・股関節の歪み調整








 

鳩のポーズでは、体幹の強化によりさまざまな効果が得られます。

腰周りの筋肉が鍛えられるため、内臓が正常な位置に戻り、

ぽっこりおなかの改善にもつながり美しいボディラインへと導きます。


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