初心者におススメ【動画アリ】サンサルテーションA【太陽礼拝A】

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サンサルテーションA【太陽礼拝A】

 

太陽礼拝のポーズは、体を動かすことで活力を生み、身体だけではなく心をも健やかに保ってくれる働きがあります。。ヨガレッスンのはじめに行うことが多いです



「太陽礼拝」は、まさにヨガの代名詞とも言えるフロー(複数のポーズの連続した組み合わせ)太陽礼拝には前屈や後屈、身体を伸ばす動作が含まれています。



太陽礼拝を繰り返し行うことによって、全身をくまなく伸ばすため体が徐々に柔らかくなっていくことを実感するようになり関節の柔軟性が高まり、全身が活性化され、心と体がすっきりしてストレス解消などの効果が期待できます。



また、血液循環が良くなることで、肩こりや低血圧、疲労、便秘、冷え性などにも良いとされています。


12のポーズを組み合わせることで、血行促進や運動不足解消、ダイエットや浮腫み解消法としても、O脚の解消、バストアップといった美容効果・体質改善が期待できるでしょう

 

動画をご覧ください


 

 

 

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