神奈川県川崎市【息を吐く時に骨盤底筋はどう動く？｜横隔膜との連動を意識した呼吸】骨盤スリムヨガ

ママたちとの会話から生まれた、新しい学びへの関心

リトル＆キッズヨガの資格取得後、活動を続けるなかで、ママたちからヨガに興味を持つ声を聞くようになったことが、今回の受講につながりました。

受講を決めたきっかけ｜Tsumikiさんの声

実技試験で感じられた、自然な誘導と呼吸への配慮

試験では、通信で習得してきた内容がレッスンの組み立てに生かされ、ポーズから次のポーズへの移り変わりも滑らかでした。

とりわけ、分かりやすいキューイング（動きを伝える声かけ）が印象的。身体の動きだけを案内するのではなく、呼吸にも目を向けられる言葉が添えられており、参加する方が安心して動けるよう丁寧に進められていました。

ポーズの理解を深めた、対面ならではの実践

研修ではいくつものアーサナを動きながら確かめ、身体の使い方やアライメント（身体の位置関係）、意識を向ける部分について一緒に確認しました。

ウォーリアⅠ｜足元・骨盤・上半身のつながり

特にウォーリアⅠでは、足元から骨盤、そして上半身へと身体がどのようにつながるかを意識して実践。動きの中で位置や感覚を確かめたことで、ポーズに対する理解をさらに深められていました。

アジャストメント｜触れ方と言葉の選び方を確認

さらに、相手の身体に実際に触れるアジャストメントの練習も行いました。ポーズの見た目だけで判断せず、身体の状態を確かめながら、どのように手を添え、どんな言葉で伝えると、より安全で心地よいサポートになるのかを実践的に学びました。

同じアーサナであっても、身体の使い方や意識を向ける場所が違うと感じ方も変わります。動く・触れる・言葉にするという実践を通じて、通信講座で身につけた知識が、指導の場面を想定した具体的な理解へとつながっていきました。

一つひとつの動きをともに確かめた時間は、指導する私にとっても新しい発見があり、学びの多い研修となりました。

骨盤スリムヨガを学んだTsumikiさんの感想

女性の骨盤に関する知識に加え、ライフステージに合わせたヨガの学びやすさについても感想を寄せてくださいました。

骨盤スリムヨガの資格取得、JAHA認定講師へのステップアップ

Tsumikiさん、骨盤スリムヨガの資格取得、そしてJAHA認定講師、誠におめでとうございます。

リトル＆キッズヨガに続いて、女性の骨盤やライフステージに合わせたヨガの知識、指導方法も新たに学ばれました。これからは子どもたちへの指導経験を大切にしながら、ママたちを含むさまざまな世代へ、ヨガを伝える機会が広がっていくことを願っています。

保育士・幼稚園教諭として培ってきた経験と、これまでのヨガの学びを生かしたTsumikiさんらしい活動を、これからも応援しています。この度はご受講いただき、ありがとうございました。