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ずり這いの時期と発達の進み方｜ハイハイ・つかまり立ちへの自然なステップ

2025年10月15日 2025年10月15日 14:00

赤ちゃんがずり這いを始める時期とその意味

赤ちゃんがずり這いを始める時期は、生後6か月から8か月頃が目安といわれています。ただし、これはあくまで平均的な時期であり、発達のスピードには大きな個人差があります。早い子では5か月頃から、ゆっくりな子では10か月を過ぎてから始めることもあります。どちらの場合でも問題はありません。

ずり這いは、赤ちゃんが「自分で行きたい方向へ動く」最初のステップです。まだお腹を床につけたまま、腕と足を交互に使って少しずつ進む動作で、まるでほふく前進のような動きです。この動きを通して、首や腕、背中の筋肉がしっかりと発達していきます。

初めて自分の力で進めた時の赤ちゃんの表情は、驚きと喜びが混ざったような笑顔になります。その瞬間を見られるのは、育児の大きな楽しみの一つですね。

ずり這いとハイハイの違い

ずり這いは、お腹を床につけたまま両手や足を使って進む動きです。一方でハイハイは、手のひらと膝で体を支えてお腹を持ち上げ、四つん這いの姿勢で進む動きです。

ずり這いは、ハイハイへ進むための準備段階ともいえます。この時期に首や腕、体幹の筋肉がしっかりと鍛えられ、バランス感覚も育っていきます。

赤ちゃんがずり這いを始める頃は、まだ動きがぎこちないですが、少しずつスムーズに前へ進めるようになっていきます。そのたびに「自分でできた！」という達成感が芽生え、次の動きへの意欲にもつながっていきます。

お座りとずり這い、どちらが先？

一般的には、お座りが安定してからずり這いを始める赤ちゃんが多いです。しかし、中にはお座りよりも先にずり這いを始める子もいます。どちらが先でも心配はいりません。

お座りができるようになると体を支える力がつき、ずり這いでさらに腕や背中の筋肉が発達します。こうした一つ一つの動きが、次の「ハイハイ」や「つかまり立ち」への準備になります。

赤ちゃんの発達は十人十色。比べるよりも、「昨日より少しできたね」と毎日の成長を喜ぶ気持ちが何よりのサポートになります。

ずり這いの前兆と始まるサイン

赤ちゃんがずり這いを始める前には、いくつかの小さなサインが見られます。これらの動きは、筋力やバランス感覚を育てるための大切な準備段階です。日々の中で少しずつ変化が見られるので、赤ちゃんの動きをよく観察してみましょう。

よく見られる3つの前兆

① 手足をバタバタ動かす
うつ伏せで手足をバタバタと動かすのは、体を動かす準備のサインです。腕や脚の筋肉を自然と鍛えています。

② 飛行機ポーズをする
頭と手足を同時に持ち上げて床から浮かせる「飛行機ポーズ」は、背中とお腹の筋力がついてきた証拠です。

③ お座り練習が増える
自分の体を支える力がつき、体幹が育ってきたサインです。お座りができるようになると、ずり這いへの移行がスムーズになります。

家でできるずり這いの練習方法

赤ちゃんがずり這いをスムーズに始められるよう、家庭でできる練習の工夫をいくつかご紹介します。大切なのは「練習」と意識しすぎず、遊びの延長で楽しく行うことです。

練習ポイントとサポート方法

以下の表は、ずり這いのサポートに役立つポイントをまとめたものです。安全を意識しながら、赤ちゃんのペースに合わせて試してみてください。

サポート内容	ポイント
安全なスペースづくり	床に小物を置かず、家具の角にクッションを貼る。電源コードにも注意。
腹ばいに慣れさせる	ママやパパと一緒にうつ伏せで遊ぶ。背中や首の筋肉を育てる練習になります。
おもちゃで誘導する	少し先に好きなおもちゃを置いて“行きたい気持ち”を引き出します。
親が見本を見せる	赤ちゃんはママやパパの動きを観察しています。一緒にずり這いして見せましょう。
足裏サポート	後ろに下がってしまう時は、足の裏を軽く押して前に進む感覚をつかませます。

安全に練習を進めるための注意点

ずり這いの練習中は、赤ちゃんから目を離さないようにしましょう。特にうつ伏せの姿勢では、顔が布やマットに埋もれると呼吸がしづらくなることがあります。

また、長時間の練習は負担になるため、1回5〜10分程度から始めて様子を見ながら少しずつ時間を延ばしていきましょう。

何よりも大切なのは「楽しく」「安心して」取り組めることです。焦らず、その子のペースを大切にしながら、できたときはたっぷり褒めてあげてください。

ずり這いをしない赤ちゃんも大丈夫？個性を尊重する発達のかたち

「うちの子、ずり這いをしないけど大丈夫かな？」と心配になる保護者の方もいらっしゃいます。しかし、ずり這いをしない赤ちゃんもたくさんおり、それは決して珍しいことではありません。ずり這いを飛ばしてハイハイを始めたり、座ったままお尻で移動する「シャフリングベビー」だったりと、発達のパターンはさまざまです。

赤ちゃんの体の発達には大きな個人差があります。ずり這いをしないからといって発達が遅れているわけではなく、その子なりのやり方でしっかりと成長していることがほとんどです。

ずり這いをしない理由はいくつもあります

ずり這いをしない赤ちゃんの多くは、別の形で運動能力を伸ばしています。お座りが得意で、じっと観察するタイプの子や、立ち上がることに興味を持っている子もいます。

そのため、ずり這いの有無を「できる・できない」で判断する必要はありません。むしろ、興味を持っている動きや遊びをサポートしてあげることで、自然に筋力が育ち、次の動きへとつながっていきます。

ただし、もし極端に動かない、筋肉がこわばっている、寝返りやお座りもあまり見られないという場合は、一度小児科で相談すると安心です。

ずり這いの後に続く発達のステップ

ずり這いを経て、赤ちゃんの体はさらに多くの動きを覚えていきます。どのステップも順番どおりとは限りませんが、おおよその流れを知っておくと安心です。

発達のステップ	目安の時期	ポイント
ハイハイ	生後8〜10か月頃	手と膝で体を支えながら進む。体幹とバランス感覚が発達します。
つかまり立ち	生後9〜12か月頃	家具やママの手を使って立ち上がる。脚の筋力がつきます。
伝い歩き	生後10〜12か月頃	手を添えて歩く練習。自分の足で動く感覚を覚えます。
独り立ち〜一歩	生後11〜14か月頃	手を離して立ち、初めての一歩を踏み出す。自信が芽生える時期です。

保護者ができる見守りとサポート

赤ちゃんの成長は、毎日少しずつ形を変えて進んでいきます。「昨日よりも腕を上げた」「前よりも笑顔が増えた」――そんな小さな変化が、確実に発達につながっています。

大切なのは、他の子と比べることではなく、その子のペースを受け入れて見守ることです。焦らず、できたことを一緒に喜び、失敗しても励ましてあげる。それだけで、赤ちゃんは安心して次のステップに進めます。

赤ちゃんが「やってみたい」という気持ちを見せたら、環境を整えてあげましょう。床にマットを敷く、周囲を片付ける、そして何より「見ているよ」という安心を伝えることが、何よりのサポートになります。