「オンラインワークショップ」12/3水10:00~12:00：冬の冷えを癒す東洋医学×ヨガ講座｜内側から温める

東洋医学×ヨガワークショップ《冬の養生》

テーマ：冷えを防ぎ、めぐりを整える“冬のセルフケアヨガ”

🗓 日程：2025年12月3日（水）10:00〜12:00（Zoomオンライン）
🎥 アーカイブ視聴：1ヶ月間
🕰 時間：約2時間（実技＋座学）
💻 形式：オンライン配信・録画受講可
🎓 対象：どなたでも参加可能（インストラクター・一般の方）

冬に起こる不調と「腎」を守る養生法

寒さで体がこわばり、冷えやむくみ、朝の倦怠感を感じる季節。
東洋医学では、冬は「腎」と「膀胱」の働きが低下しやすく、生命エネルギーを蓄える大切な時期とされています。

今回の講座では、呼吸・ツボ・ヨガの流れを組み合わせ、体を内側から温める方法を実践的に学びます。
また、ヨガ指導者の方には、生徒さんへの季節に合わせた声かけやポーズ選びのヒントもお伝えします。

🧘‍♀️ 実技：東洋養生ヨガ（約45分）

・骨盤と背骨をゆるめ、腰から温めるヨガ
・呼吸で「気」を巡らせる動き
・体を芯から整える温活ポーズと応用法

📖 座学：冬の東洋医学（約70分）

・冬と腎・膀胱の関係性を理解する
・冷え・疲れ・生理痛・むくみを整える方法
・温める食材・ツボ・呼吸法の実践
・心を穏やかに保つ“冬のマインドケア”
・指導現場で使える季節のアドバイス

🎁 予約特典

30分の「温活ヨガ動画」をプレゼント。
骨盤を中心に温め、冷えや生理痛のケアとして自宅で取り組める内容です。

💰 受講料（税込）

・JAHA認定講師：4,000円
・卒業生・受講生：4,500円
・一般：6,000円

※銀行振込・クレジットカード・PayPay対応
※ご入金後のキャンセル返金は不可。録画受講にてご案内します。

🎓 シリーズ受講特典

春・夏・秋・冬の全4回をご受講の方へ、
「東洋養生ヨガ 修了証」（PDF）をJAHAより発行いたします。

🌿 この講座はこんな方に

☑️ 冷え性や生理痛を改善したい方
☑️ 季節に合わせた体の整え方を学びたい方
☑️ 東洋医学の要素をレッスンに取り入れたい方
☑️ 自分を癒しながら春への準備をしたい方

💬 講師より

冬は頑張りすぎず、“満たして温める”ことを意識しましょう。
呼吸とヨガを通して、心と体の内側から静かに整えていく時間を一緒に過ごしましょう。

4種類のヨガ資格講座・3コースの受講スタイルをご用意
通学講座・オンライン講座・DVD教材通信講座