千葉県市川市「骨盤スペシャリストヨガ資格で広がる:骨盤ヨガ~フローヨガ資格」

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フローヨガを学ぶ:妊娠期から産後までのケア

 

 

市川市のお住まいのNamiさん骨盤スリムヨガ通信講座1日通学試験とフローヨガ1day講座ご受講ありがとうございます

 

 

骨盤スリムヨガ

今回の通信講座では、骨盤調整や骨盤底筋群への意識を深める内容を中心に学びました。デモレッスンでは、具体的なポーズとその効果について詳しく説明しました。

 

 

例えば、骨盤の歪みを整えるための「橋のポーズ」や「キャット&カウ」の動きを通じて、正しい姿勢と筋肉の使い方を確認しました。

 

 

シニアの方にも対応できる柔軟なアプローチを紹介し、実生活で役立つ知識を提供しました。受講者の皆様からは、「これまで意識していなかった筋肉の使い方に気づけた」「すぐに実践してみたい」といった感想をいただき、非常に有意義な時間を共有できました。

 

 

具体的には、骨盤底筋群を鍛えるエクササイズや、腰痛予防のためのストレッチを重点的に行いました。

 

これにより、日常生活での姿勢改善や運動機能の向上が期待できます。

 

 

骨盤スリムヨガ

 

 

 

フローヨガ

フローヨガ1day講座では、ダンスの要素を取り入れた動きの連続性が特徴です。今回のセッションでは、基本的なフローシークエンスに加え、創造的な動きも取り入れ、参加者全員で楽しむことができました。

 

例えば、「太陽礼拝」の動きをベースにしたシークエンスでは、各ポーズをスムーズに繋げることで、心地よい流れを体感していただきました。

 

 

また、講座中には参加者から多くの質問が寄せられ、具体的な動きの確認や呼吸法についても詳しく解説しました。

 

「フローヨガの動きは心地よく、リラックスできた」「新しい動きに挑戦することで、自分の身体の可能性を広げられた」といった声があり、非常に充実した一日となりました。

 

 

具体的には、呼吸と動きを連動させることの重要性や、各ポーズでの正しい姿勢を維持する方法についても詳しく説明しました。

 

フローヨガ

 

 

これにより、参加者の皆様はヨガの深いリラクゼーション効果を実感することができました。

 

今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。


 

 

 



卒業生の声



骨盤スリムヨガインストラクター講座のご感想

体の土台である骨盤にフォーカスした「骨盤スリムヨガ」は、性別、年齢を問わず全ての方々の体の使い方、基本姿勢に関わるもので、大変重要なヨガであると感じました。

フローヨガインストラクター講座のご感想

ヨガのシークエンスの組立方や、テーマ、流れの設定など、大変勉強になりました。

 

 

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産後ママの骨盤調整産後は体力低下に加え、骨盤の歪み、ホルモンバランスの乱れなど様々な症状が表れます。産後はある意味ボディメイクのチャンスでもあります。JAHA協会ではママの産後のメンテナンスも行います

 

 

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