【2027年1月開講】ダイエット＆ボディメイク｜ヨガ・ピラティス全6回

「生徒さんからお腹や姿勢の相談を受けるけれど、どんな動きを提案したら良い？」「パーソナルや少人数レッスンのメニューを増やしたい」「講師を目指しているので、身体の仕組みから学びたい」「産後、自分の身体づくりにも時間を使いたい」――そんな方に向けた、実践型オンラインプロジェクトです。

自分の身体で実践して学ぶから、日々のセルフケアにも、生徒さんへのレッスンにもつながります。一般の方もご参加いただけます。

毎月テーマを変え、ダイエットや身体づくりの基礎知識を学んで、ヨガ・ピラティスを取り入れたエクササイズを実践。季節の食材や食生活についても、東洋医学の伝統的な季節観と現代の栄養の考え方を交え、毎回5分のプチアドバイスをお届けします。自分で動いて感じた学びを、生徒さんへの声かけやレッスンづくりにもつなげていきます。

※内容は少々変わることがあります。

全6回で、6種類のボディメイク・レッスンシークエンスを学べます！

Zoomオンライン・ライブは少人数制。毎月平日10:00〜11:15に開催します。お子様連れ歓迎！リアルタイム参加が難しい方はアーカイブのみでもご受講いただけます。ご質問にも対応します。

※いずれも2027年、日本時間での開催です。
※各回のアーカイブは1か月間視聴可能です。ライブに参加できない方も、アーカイブのみでご受講いただけます。
※アーカイブ受講の方からのご質問にも対応いたします。

※東洋医学の季節観は伝統的な養生の考え方としてご紹介します。食のアドバイスは日常の食生活のヒントであり、医学的な治療や個別の栄養指導ではありません。

単発でのご受講も可能ですが、身体の土台づくりから段階的に学びたい方、自分のクラスへ取り入れたい方には、全6回セットがおすすめです。

※上記料金には、毎月のPDFテキスト・45分レッスンシークエンス・各回1か月のアーカイブ視聴が含まれます。
※料金はライブ・アーカイブ共通です。

• 自分自身のボディメイクや運動習慣づくりを楽しみたい方✓
• お腹・ヒップ・美脚など目的別のエクササイズを学びたい方✓
• ダイエットや身体づくりの基礎知識を深めたい方✓
• ✓ヨガやピラティスを教えていて、ボディメイク指導の幅を広げたい方
• ✓これからヨガやピラティスの講師を目指す方
• パーソナルレッスンにボディメイクを取り入れたい方✓
• 自分の教室で短時間のボディメイク講座を開催してみたい方✓
• 仕事や子育てで忙しく、アーカイブで学びたい方✓
• ✓産後の身体づくりに取り組みたいママ、ママ向けの運動指導を学びたい方
• お子様と一緒にZoomレッスンに参加したい方✓
• 東洋医学の季節観や食生活のちょっとした工夫にも興味がある方✓
• JAHAの卒業後も、実践的な学びを続けたい方✓