【JAHA協会】椅子ヨガで産後のリカバリー
産後のリカバリーで椅子ヨガ
出産後h半年くらいまでは、骨盤周囲の靭帯がゆるんでおり、矯正の効果を出しやすい時期でもあるのです
産後ヨガを行い「以前からあった腰痛が無くなった」「妊娠前より痩せた！」という声もあります。産後の時期を正しく大切に過ごすことで、妊娠前よりもっと健康で綺麗になれる絶好のチャンスなのです
産後1か月から徐々に産後の回復を早める産後ヨガを少しずつ無理のない程度しましょう。
産後に正しい姿勢で椅子に座り「椅子ヨガ」から徐々に行って行く事も出来ます。
お花のポーズ
猫背改善、気持ちを前向きに！
腋窩リンパや肩甲骨も刺激して母乳ケアにもピッタリです。
体側伸ばし
リンパの流れ促進、左右の骨盤バランスを整え骨盤の歪みを整えます。
1ヶ月健診で異常がなければ適度な運動をしてカロリーを消費し、筋肉をつけて新陳代謝を良くしましょう。
妊娠中に伸びたお腹の皮膚は出産後にたるんで下腹が出てしまいます。
お腹のたるみやたれたお尻は筋肉を鍛えることで改善されるので、毎日少しずつ運動しましょう。
JAHA協会の骨盤スリムヨガ®は女性のライフステージに合わせてヨガをお届け出来るヨガ資格です。
ご興味ございましたらお気軽にお問合せ下さい。
▼JAHA資格講座一覧▼
▼JAHAヨガウェア▼
関連記事
兵庫県明石市『ヨガインストラクターの新…
2023年12月21日
ベビーヨガとママヨガ資格：オンラインで学ぶ講座 「兵庫県明…
【石川県金沢市】骨盤のスペシャリストヨ…
2021年11月25日
女性のトータルサポートヨガ資格 石川県金沢市よりご受講 骨盤…
【岐阜県山県市】解剖学充実な学びヨガイ…
2021年01月10日
大人気ヨガ資格講座 岐阜県山県市からご受講女性のトータルサポ…
兵庫県南あわじ市『ヨガとベビーマッサー…
2023年05月03日
赤ちゃんのスペシャリストヨガ資格 兵庫県南あわじ市ご受講赤…
神奈川県横浜市「チェアヨガも学べる」骨…
2021年08月30日
JAHA協会大人気ヨガ資格講座 神奈川県横浜市からご受講女性のラ…
【岐阜県岐阜市】骨盤スペシャリストヨガ…
2021年11月19日
女性のトータルサポートヨガ資格 岐阜県岐阜市からご受講骨盤ス…
キーワード検索
オススメ記事
新着記事
関連記事
兵庫県明石市『ヨガインストラクターの新…
2023年12月21日
ベビーヨガとママヨガ資格：オンラインで学ぶ講座 「兵庫県明…
【石川県金沢市】骨盤のスペシャリストヨ…
2021年11月25日
女性のトータルサポートヨガ資格 石川県金沢市よりご受講 骨盤…
【岐阜県山県市】解剖学充実な学びヨガイ…
2021年01月10日
大人気ヨガ資格講座 岐阜県山県市からご受講女性のトータルサポ…
兵庫県南あわじ市『ヨガとベビーマッサー…
2023年05月03日
赤ちゃんのスペシャリストヨガ資格 兵庫県南あわじ市ご受講赤…
神奈川県横浜市「チェアヨガも学べる」骨…
2021年08月30日
JAHA協会大人気ヨガ資格講座 神奈川県横浜市からご受講女性のラ…
【岐阜県岐阜市】骨盤スペシャリストヨガ…
2021年11月19日
女性のトータルサポートヨガ資格 岐阜県岐阜市からご受講骨盤ス…
インストラクター
資格講座
日本ハッピーライフ協会（JAHA）は、
ママになっても「学びたい」
「自分やお子様の為に何かしたい」
「資格を取得して開業目指したい」
という輝くママを応援します。
通学講座
「骨盤スリムヨガ®」
インストラクター養成講座
骨盤のスペシャリストヨガ講師育成資格講座
女性のライフステージに合わせて「妊活～マタニティ～産後」可能
「ベビーヨガ＆ママヨガ」
インストラクター養成講座
赤ちゃんのスペシャリストヨガ講師
赤ちゃんの脳の発達促進に繋がるベビーヨガ
リトル＆キッズヨガ
子供の美しい姿勢作りの
キッズヨガ資格講座
エモーションヨガ
「静」と「動」を組み合わせた
新感覚エクササイズヨガ
ベビーマッサージ
ヨガとベビーマッサージの融合
ベビママピラティス
美しさの再設計
ピラティス講座
