椅子ヨガのすべて「効果、メリット、資格」骨盤スリムヨガで学べるカリキュラム【チェアヨガ資格】

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『骨盤スリムヨガ®』で骨盤に特化した椅子ヨガもレッスンで開講可能

JAHA協会の骨盤スリムヨガインストラクター養成講座では
椅子ヨガもレッスンが可能です。

骨盤スリムヨガは骨盤に特化したオフィスで行える椅子ヨガが出来ます。
JAHA協会の資格は実践に強い資格です。



●働き方改革で企業からオフィスヨガの依頼が増えています。

 

今!日本では従業員のメンタルケアを含めて福利厚生に力を入れております。

JAHA協会は『繋がる幸せ』をコンセプトにオフィスにヨガをお届けしております。


その中でも、ヨガマットを使用しない、椅子ヨガ(チェアヨガ)は、小スペースでの職場でもレッスンが可能です。

またJAHA協会は骨盤に特化したヨガである事で、デスク作業の多い職場で依頼が多くございます。



椅子ヨガでの効果

1. 座ったままできる利点

椅子ヨガは、通常のヨガと比べて座ったままで行えることが特徴です。この利点により、ヨガマットや特別な場所が不要で、どこでも手軽に実践可能です。自宅、オフィス、公園、さまざまな場所で行え、運動環境に制約が少ないことが大きな利点です。

2. 体への負担が少ない

椅子ヨガのポーズは通常のヨガポーズよりも体への負担が軽減されています。このため、運動が苦手な初心者や体が硬い人、高齢者にも適しています。関節への負担を最小限に抑えつつ、柔軟性と筋力を向上させることができます。

 

 

3. 血行促進と不調の軽減

長時間のデスクワークや座りっぱなしの生活習慣は、血行不良の原因となり、肩こり、腰痛、足のむくみなどの不調を引き起こすことがあります。椅子ヨガを実践することで、体をストレッチし、血行促進を促進します。結果として、これらの不調を軽減し、健康な体を維持するのに役立ちます。

 

4. スペースと時間の節約

椅子ヨガは、ヨガマットを敷いたり、特別なウェアに着替える必要がないため、場所や服装についての制約が少ないです。また、練習に要する時間も短いため、日常の忙しいスケジュールに簡単に組み込むことができます。隙間時間を活用して運動習慣を続けるのに適しています。

 

5. 集中力向上とストレス解消

長時間同じ姿勢を続けることにより、集中力が低下し、ストレスが蓄積することがあります。椅子ヨガは簡単にできるため、仕事や学業の中でリフレッシュの機会として活用できます。リラックスとストレス解消に貢献し、集中力を向上させます。





椅子ヨガでのメリット

1. 身体のストレッチと柔軟性向上

椅子ヨガは、腕、背中、肩、脚などの部位を効果的にストレッチし、柔軟性を向上させます。この柔軟性の向上は、日常生活での動作や運動の効果を高め、ケガの予防に役立ちます。

2. 呼吸とリラクゼーションの向上

椅子ヨガは呼吸法を重視し、深い呼吸を奨励します。正確な呼吸はリラクゼーションを促進し、ストレスの軽減、心身の調和、精神的な安定に寄与します。

 

3. 姿勢の改善と身体意識の向上

椅子ヨガは正しい姿勢を維持することを強調し、身体意識を高めます。正確な姿勢の訓練は、背中や首の不調を軽減し、美しい姿勢を維持するのに役立ちます。

 

4. エネルギーと活力の増加

椅子ヨガはエネルギーを高め、身体に活力をもたらす効果があります。これは、疲れた日常の中でエネルギーを回復し、活発に行動できるようになるのに役立ちます。

 

5. 社交とコミュニティの機会

椅子ヨガは、グループで実践する機会を提供し、社交的な活動とコミュニティ形成に貢献します。仲間と一緒に行うことで、モチベーションを高め、楽しい経験を共有できます。



●骨盤ヨガ→妊活ヨガ→マタニティヨガ→産後ヨガ
オフィスで椅子ヨガ

 



●通常ヨガレッスンを女性の興味を深い骨盤ケア+美しくスリムアップできるメソッド『骨盤スリムヨガ』として開催。

●妊活中女性メインの『妊活ヨガ』 

●妊婦女性の『マタニティヨガ』

●出産後の『産後ヨガ』 ※骨盤スリムヨガは、子連れヨガとして実施する先生もおります。その際に産前・産後の身体についての知識を学ぶ事で、お子様連れヨガに参加したい妊婦さんにも対応する事が可能です。 

●オフィス出張ヨガ:椅子ヨガレッスン

〇色々なバリエーションでレッスンを行う事が出来ます。またすべて骨盤に特化している事で、中途半端な資格技術では無く、一貫した骨盤に特化したヨガになります。


ご興味が少しでもお持ちでしたらお問合せ下さい。

 

お問い合わせする

 

『骨盤スリムヨガ資格』椅子ヨガレッスンが可能


JAHA協会では子連れで、ヨガ資格取得出来るヨガインストラクター資格講座を開講

女性のトータルサポートヨガ資格

☆4種類の資格講座
骨盤スリムヨガインストラクター
ベビーヨガ&ママヨガインストラクター
リトル&キッズヨガインストラクター
ベビーチャクラマッサージ

関連

 


4種類のヨガ資格講座・3コースの受講スタイルをご用意
通学講座・オンライン講座・DVD教材通信講座

 

JAHA認定ヨガ資格講座一覧

 

▼資格養成講座一覧▼

 

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