福岡県福岡市『ピラティス資格』インナーマッスルを鍛えてボディラインや姿勢を整えるエクササイズメソッド

今までも保有しているピラティス資格の中で、基本的な産後の体の特徴や、必要なエクササイズは学んでいましたが、ベビー＆ママピラティス講座を受講することで、より詳しく学ぶことが出来ました。ピラティスの歴史やヨガとの違いなどが改めて確認出来て、復習になりました。ピラティスの原則について、今まで自分が習ったものとは違う原則（集中力、センタリング、正確性、全身で流れる動作）という、動き方を示した原則だったので新鮮に感じ、お客様に伝える時にも体型的で分かりやすいだろうなと感じました。解剖学についても、妊娠中・産後に特化した説明が多くて分かりやすかったです。特に、「多裂筋や脊柱起立筋も衰えやすい、産後の腰痛の原因は、腰よりも、反り腰による脊柱起立筋の疲労が原因のことが多い」という内容で、個人的に疑問に思っていた『なぜ産後ママはギックリ腰が多いのか？』という疑問が解消されました。また、産後にピラティスで骨盤を整えることのメリット（他のエクササイズや整体等と比較して）も疑問に思っていたのですが、

リラキシンの作用で緩んだ骨盤周辺の関節や靭帯が、ピラティスを行うことで適度に筋肉が活性化されて関節が安定し、靭帯がスムーズに戻る助けになっているのではないかと自分なりに仮説を立てることが出来ました（これから個人的に調べてみたいと思います）エクササイズのページでは、産後いつから始めるのが良いか、エクササイズの目的が記載されているので実際のレッスンでも選択しやすいと思いました。とても詳しく実践的な内容で、今後のレッスンで活かしていくのが楽しみです。