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東京都江東区「呼吸が変わると体が変わる：骨盤を意…
2025年06月10日
無意識の緊張に気づく：骨盤・呼吸・体幹の調和 JAHA認定「骨盤スリムヨガインストラクター…
梅雨時期に体調を崩す理由とセルフケア｜自律神経・…
2025年06月06日
梅雨になると体調を崩しやすくなるのはなぜ？ 梅雨になると「体が重い」「だるい」「頭が痛い」「むくみ…
基礎代謝を高めて痩せ体質に！食事・運動・習慣の見…
2025年05月19日
年齢とともに落ちる代謝にどう立ち向かう？痩せる体をつくる基礎知識 「なかなか痩せない」「昔より太り…
自律神経の乱れで心がざわつくときに｜呼吸と生活習…
2025年05月15日
不安やモヤモヤを感じるときに｜心を落ち着ける具体的な方法と習慣 ── 脳・神経・心理の仕組みと、整える…
足がつる夜にサヨナラを：体の内と外から整えるヨガ…
2025年05月07日
夜中に足がつるあなたへ：ヨガで整える「こむら返り」予防とケア 静かな夜、深く眠っているときに突然ふ…
姿勢の崩れが引き起こす子どもの肩こりとは？予防と…
2025年05月05日
子どもにも肩こり？現代の生活環境と姿勢の問題 かつては大人特有のものと考えられていた肩こり。しかし…
めまいの本当の原因とは？内耳・自律神経・姿勢から…
2025年04月23日
「なぜめまいが起こるのか」を理解してから整える｜体と心を安定させるヨガ法 めまいは、日本全国で約300…
東洋医学で読み解く感情と五臓の関係｜季節の変化に…
2025年03月22日
東洋医学の知恵をヨガに活かすセルフケア 東洋医学は、人体に流れる気や陰陽のバランスを重視し自然治癒…
気圧低下による自律神経の乱れが招く頭痛：首・肩・…
2025年03月18日
自律神経を整えるための頭部マッサージとリラクゼーショ 気圧が低下する悪天候時、頭痛を感じる人は少な…
心が落ち着かない原因とその対処法を解説：瞑想、ヨ…
2025年01月22日
心を落ち着かせるために取り入れたい方法 私たちは日常生活の中で、緊張や不安を抱えることがあります。…
質の良い睡眠のために：レム睡眠・ノンレム睡眠とヨ…
2024年12月08日
レム睡眠とノンレム睡眠を知り、ヨガで快適な眠りを手に入れる 「最近、よく眠れなくて困っている」「レ…
インストラクター
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