8月22日限定親子キッズヨガ｜夏休みキャンプ大冒険「オンラインレッスン」

8月のテーマは「夏休みの思い出！わくわくキャンプヨガ」。親子で森へ出発し、歩いたり、川を渡ったり、動物や虫に変身したり、力を合わせてテントを作ったりしながら、夏のキャンプ大冒険を楽しむ30分です。

キャンプをイメージした遊びとヨガのポーズを組み合わせ、足裏感覚・体幹・バランス感覚・柔軟性・集中力・協調性へつなげていきます。ポーズの完成だけを目指すのではなく、親子でふれあい、自分の体を使って感じたり考えたりする時間を大切にします。

夏休み真っ只中の8月。今月は、親子で一緒にキャンプへ出かけるような物語の中で、楽しく体を動かします。森を歩き、川を渡り、森で出会う動物や虫になりきり、最後は親子で力を合わせてテント作りにも挑戦します。

キッズヨガは、ポーズを上手に行うことだけを目的にした運動ではありません。まねっこ遊びや親子でのチャレンジを通して、「足の裏はどこに力が入っているかな」「どうすると止まりやすいかな」と、自分の体に気づく経験を重ねていきます。できる・できないだけで比べず、その日の自分に合った動きを楽しむことも大切にします。

キャンプの世界には、子どもたちが自然に全身を使える場面がたくさんあります。森を歩くイメージでは足裏を感じ、川を渡る場面では重心を移しながらバランスを取ります。動物や虫への変身では、手足や体幹を使いながら動きの幅を広げます。

少し大きなお子さまは、ワシのポーズなどのバランスチャレンジにも挑戦します。幼児はまねっこを中心に、小学生は静かに止まる時間を少し長くするなど、それぞれの年齢やできる範囲に合わせて楽しめる内容です。

体を動かす時間だけでなく、キャンプで出会いそうなカブトムシやホタルをテーマにしたクイズも取り入れます。「どんな虫かな？」「どんなところにいるのかな？」と想像しながら考えることで、ヨガの動きと遊びの世界が自然につながります。

動く時間と考える時間に変化をつけることで、30分の中にもメリハリが生まれます。子どもたちが興味を持ったことを言葉にしたり、親子で答えを考えたりする時間も、集中して参加するきっかけになります。

今月は、ヨガの学びから「サントーシャ」も取り入れます。サントーシャは、今ある「楽しい」「うれしい」「幸せ」に気づくことを大切にする考え方です。

「親子で一緒にできてうれしかった」「難しかったけれど挑戦できた」「今日も元気に動けた」など、身近な喜びや、自分が取り組んだことにも目を向けます。誰かと比べるのではなく、その日の自分の呼吸や体の感覚、心の状態に気づくことへつなげていきます。

たくさん体を動かしたあとは、キャンプの夜をイメージしながら、ゆったりと心と体を休めます。夜空いっぱいに広がる星を思い浮かべながらシャバーサナへ入り、呼吸を整えて静かな時間を過ごします。

楽しかったことや頑張ったことを振り返り、動く時間から休む時間へ切り替える流れです。親子で一緒に過ごした時間そのものにも目を向け、レッスンを締めくくります。

開催日時：8/22(土) 9:00〜9:30

開催方法：Zoomオンライン開催

受講方法：アーカイブ受講1ヶ月見放題もOK

復習：Zoomにご参加の方にもアーカイブが付きます。

受付状況：年間受講は満員です。現在は、単発参加のみ受付中です。

1回単発受講：1家族

今回の8月レッスンは、お子さまの参加だけでなく、キッズヨガを指導される講師の方の学びにもおすすめです。キャンプというひとつの物語の中に、足裏感覚・体幹・バランス・柔軟性・親子のふれあい・クイズ・ヨガの学びを、どのような順番で組み合わせていくのかを実際のレッスンで確認できます。

JAHAでは、知識を覚えるだけでなく、安全に、分かりやすく、その人に合わせて伝える力も大切にしています。幼児と小学生で声かけや難易度を変えること、子どもの様子を見ながら無理のない選択肢を示すこと、親子で協力できる時間を作ることなど、実践の中で使える視点へつなげます。

アーカイブ受講も可能なため、当日参加が難しい方も、後日ゆっくり確認しながらレッスンづくりの参考にしていただけます。

親子で一緒に、夏のキャンプへ出発しましょう！

8月のキッズヨガプロジェクトでは、「夏休みの思い出！わくわくキャンプヨガ」をテーマに、森を歩いたり、川を渡ったり、動物や虫に変身したりしながら、親子でキャンプの大冒険を楽しみます。遊びの中で足裏感覚・体幹・バランス感覚・柔軟性・集中力・協調性を育み、最後はヨガの学び「サントーシャ」と、星空をイメージしたシャバーサナへ。親子でふれあいながら、自分の体や心に気づく夏休みの30分です。