無料オンライン『8/19(水)10:00～10:40』JAHA講座受講生・認定講師「体幹コアを鍛えるピラティス」

夏休みの朝時間に、「ヨガインストラクターのためのピラティス」40分 online lessonを開催します。

呼吸とコアをつなげながら、骨盤底を含むインナーユニット、背骨のしなやかな動き、ピラティスVを丁寧に練習します。

夏休みに感じやすい身体の強張りをゆるめ、腰を反らせるのではなく、軸を保ちながらすっと伸びる身体を目指すレッスンです。

呼吸と体幹の動きを連動させ、身体の中心を意識しながら動きます。力で固めるのではなく、呼吸を止めずにコアを使う感覚を確かめます。

骨盤底を含むインナーユニットに意識を向けます。身体の内側から支える感覚を確認し、コアワークにつなげます。

背骨を一つのかたまりとして動かすのではなく、しなやかなつながりを意識します。夏休み中に強張りやすい身体を、呼吸とともにゆっくり動かします。

ピラティスVのポジションを練習し、脚の向きと使い方を確認します。内股になりやすい方も、無理に足先だけを開かず、身体全体のつながりを見ながら取り組みます。

このレッスンでは、腰を大きく反らせて姿勢を作るのではなく、呼吸とコアを使いながら、身体を縦方向へ伸ばす感覚を大切にします。

40分の朝活で、夏休み中の身体の強張りをほぐし、ヨガの練習や指導にもつながる身体の使い方を確認します。

有料受講の方のキャンセルは、アーカイブ配信での対応となります。

夏休みの朝、ご自宅からZoomで一緒に身体を動かしましょう。

お忙しい方や、ご自身の学びをじっくり深めたい方には、Zoomでのパーソナルレッスンをおすすめしています。日程は調整可能ですので、受講生LINEよりお気軽にご連絡ください。

フォームよりお申込みができない方は、メールにてお申込みください。→ info@jahayoga.com

※前日までにご予約をお願いします。キャンセルはご一報ください。

※前日にZoom IDを送りますので、迷惑メールフォルダを含めてご確認ください。

※質問や学びたいポーズがある方は「お問合せ」欄にご記入ください。