大阪府和泉市：抱っこでつらい肩・腰をケアする、赤ちゃん育児×ピラティス

大阪で助産師としてご活躍されているJAHA認定講師・ひかる先生。

ひかる先生はすでに「JAHA認定 美ママピラティスインストラクター」を保有されており、この度はスキルアップ受講として「ベビママピラティス」を受講されました。

産後のママは抱っこや授乳で、骨盤まわりや背中・肩首に負担が溜まりやすい時期です。

今回の受講では、呼吸・体幹・骨盤底筋を土台に、無理のない運動で体を整えながら、赤ちゃんと一緒に安心して参加できるレッスン設計を実践的に学ばれました。

助産師として地域で産後ケア開業を目指しており、何かプラスアルファの資格で産後ケア内容をより手厚いものにしたいと考え受講にいたりました。ピラティスで自分自身の身体も健康に、元気に保ちながらママたちを元気にしたいと思っています。

レッスンは赤ちゃんのその日の様子（眠い・泣きやすい・授乳のタイミングなど）を確認し、必要に応じて流れを調整しながら進めていきます。

赤ちゃんがご機嫌な時は、ママの声や動きに反応して目で追ったり、にこっと笑ったりと、親子の一体感が自然に生まれます。途中で泣いてしまった時も、抱っこやあやしの時間を挟み、ママのペースを崩さずに続けられる形へ切り替えていきます。

受講では、赤ちゃんの安全確保（配置・見守り・リスク回避）と、産後の体に配慮した動きの選び方を確認しました。

「頑張るトレーニング」ではなく、「呼吸が通り、姿勢が整い、楽になる」ことを優先し、抱っこ動作も肩や腕に負担を集めない体の使い方へ導く指導を磨かれました。

ピラティスの基本から、解剖生理までしっかりと学んだ上で、産後に生じやすい状態を引きおこしてのエクササイズにのせる流れなので理解しやすかったです。

産後のママと赤ちゃんに産後ケアを提供したい私にとってはもうすこしもっとこい内容とボリュームでした。

実際にレッスンを行う際のアドバイスを講師の先生の経験談等もふまえて教えていただけたのでイメージしやすかったです。

助産師としての専門性を活かしながら、ママの回復と赤ちゃんの安心を同時に守るベビママピラティス。

ひかる先生のスキルアップ受講を通して、親子が「ほっとできる時間」と「整う実感」の両方を受け取れるレッスンへ、さらに深まりが感じられる学びとなりました。