ベビママピラティス「45分」オンラインレッスン

新日程３月２日（水）１０時～１１時

クラス終了後は2022年3月から開講のベビママピラティス１Day資格講座の説明会を行います。

（参加は任意）

※ベビママピラティスインストラクター養成講座は

JAHA認定ベビーヨガ＆ママヨガインストラクターを取得した先生のみが

１Dayで受講できる資格になります。

産後の緩んだインナーマッスルを鍛えてシェイプアップしていくクラス

赤ちゃんと一緒に出来る
ベビーストレッチ＆ママピラティス 骨盤エクササイズ！

「赤ちゃんは寝かせて置いてママのピラティス」はあると思いますが、赤ちゃんとの触れあいながらできるピラティスは珍しい!!

「ピラティスはきつい！」というイメージもありますが、お歌に載せて楽しくベビーとエクササイズ！

お腹や脇腹集中エクササイズを致します。

ベビママピラティスの効果

ベビーの効果
●赤ちゃんの脳の発達促進
●リラックス効果

ママの効果
● 育児ストレスの緩和・不安の解消
● 骨盤の引き締め
● インナーマッスルの強化

赤ちゃんと一緒にごろんと寝て行うエクササイズが中心で、骨盤の引き締めやお腹痩せに効果があります。

【ベビママピラティスレッスン】

【講師】築山萌

【施設名】Zoomオンライン

【価格】500円 ※クーポン不可
【時間】10:00～11:00
【対象年齢】大人（産後１ヶ月検診で問題のないママ、妊娠中不可）お子様連れの方は生後１ヶ月後～

持ち物：

●PCもしくはタブレットかスマホ

●ヨガマットorバスタオル　
●タオル　
●飲み物(水分補給用)
●動きやすい服

レッスンにご参加頂けない方
●お熱が37.0°C以上ある場合
●吐く、咳が止まらない体調が悪い場合

【実施方法】

zoomというオンラインを使用。予約・確認後に後にメールにてIDを送ります

↓当日クリックして参加（PCの場合）

↓スマホ等（アプリを取得するとスムーズです。）

ZOOM接続方法や注意点→ご確認下さい

【注意事項】

・生活音は聞こえない設定ですのでご安心下さい。

・途中退出可能。個人情報の観点より録画はできません。 
ご理解お願い致します

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