フローヨガレッスン~バランスポーズ強化

「フローヨガ」「初心者歓迎」

「静」と「動」の感情をヨガに取り入れた新しいヨガエクササイズ

人間が持つ「感情・感動・感激」を呼吸に合わせ流れるように様々なポーズを動きを止めずに行って行きます。人間には喜怒哀楽「喜び、怒り、不安、勇気、幸福」
など様々な感情があります。静と動を組み合わせ呼吸を楽しみ音楽を使いエクササイズ的要素から心理的要素まで含んだ新しい感覚のヨガレッスンです

「動」の感情で繰り出すフローヨガ

ヴィンヤサヨガやパワーヨガ・ピラティス・ダンスなどをベースに「動」の感情を使い様々な角度からヨガを行います。エクササイズ的要素が強く流れるようなポーズを繰り出して行きます。全身の筋肉を使い「美脚・美尻・美ウエストライン」の美ボディを目指します。基本ポーズから難関ポーズまで徐々にレベルを上げて行き呼吸と動作を連動して行くヨガになります。

「静」の感情で繰り出すフローヨガ

サマタ瞑想やヴィパッサナー瞑想などを取り入れて日本人に馴染みやすい瞑想も取り入れます。集中している注意を逸らさずに維持し続ける事や自分の感じる感覚や感情などを素直に観察する事など「フローヨガ」で感じ取って頂きます

「フローヨガ」の効果

身体全体を使いヨガとは違ったエクササイズで行う短時間で激しい呼吸を行う運動もございます。ゆっくりな深い呼吸を一定とするヨガと短時間で激しい呼吸を行うエクササイズ的部分を交互に行いながら「静」と「動」の連動を織り交ぜる事で脂肪燃焼やダイエットといった効果が出て来ます。

【「動」フローヨガ効果】

★筋肉を鍛えて代謝アップ

★デトックス効果

★身体のコリをほぐす

★腹筋強化

★下半身むくみ解消

★脂肪燃焼ダイエット効果

【「静」フローヨガ効果】

★ストレスの軽減

★記憶能力/集中力の向上

★免疫システムの機能向上 

★感情コントロールの向上