産後の骨盤回復ヨガ:骨盤スリムヨガで取り戻す体形と健康
JAHA認定の骨盤スリムヨガインストラクター養成講座を受講された小金井市のヨガインストラクター、Yuumiさん、講座へのご受講ありがとうございました。
この講座では、特に妊婦さんが注意すべきポイントや、骨盤周りを緩めるテクニック、出産に向けての準備について詳しく学べる内容が提供されました。
講座のウォーミングアップでは、首や脇腹など疲れやすい部分を中心にしっかりとストレッチを行い、その後の本格的なポーズ実践に備えました。
これにより、ポーズの効果を最大限に引き出す準備ができたと感じます。
特に、「がっせきのポーズ」では、骨盤へのアプローチが丁寧に指導され、呼吸と連動した動きが骨盤周りの血行を促進し、陣痛時に役立つ技術が提供されました。
また、「マタニティランジ」では、足の位置や膝の向きを適切に保ちながら行う重要性が強調され、恥骨を柔らかくするための方法が紹介されました。
生徒をお迎えしてのレッスンでは、始めから最後のフォローアップに至るまで、細部にわたる丁寧な指導が行われ、非常に有意義なセッションでした。
Yuumiさんのこれからの活動が、さらに多くの方々に健康と幸せをもたらすことを期待しております。
また、無事なご出産を心からお祈り申し上げます。
骨盤スリムヨガインストラクター資格講座のご感想
骨盤に今まで意識を向ける事が少なかったですが、自分が妊娠した事をきっかけに養成講座を学び女性のどのライフステージにおいても骨盤が整っている事がとても重要なのだと言う事を知りました。ホルモンバランスの変化や心身の変化が大きい女性にとって自分のケアを自分で行う事が出来ると言う事は少しでも生きやすくなる方法の1つだと感じ多くの人に伝えていきたいと思いました
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ヨガのポーズでママの産後気になる骨盤ケアを行い、自分と向き合う時間を作る事で育児疲れを解消していく、全身を動かして骨盤を整えながら、産後緩んだカラダを徐々に引き締め、バランス力を取り戻します
JAHA協会では、トータルサポートヨガ資格講座開講
骨盤スリムヨガ・妊活ヨガ・マタニティヨガ・産後ヨガ・ベビーヨガ＆ママヨガ・リトル＆キッズヨガ・椅子ヨガ・ベビーマッサージレッスン可能
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