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「冷えない体をつくる」ヨガとピラティスで代謝を上…
2025年11月07日
冷えと代謝の関係 私たちの体は常にエネルギーを生み出し、体温を一定に保っています。この働きが「代…
骨盤がゆるむと心もゆるむ：自律神経と女性ホルモン…
2025年10月31日
心と体をつなぐ中心 ― 骨盤が整うと全身が変わる 私たちの身体の中心に位置する「骨盤」は、単なる骨の…
出張ヨガ｜チェアヨガレポート｜デスクワーク疲労を…
2025年09月09日
JAHA協会 出張ヨガレポート｜企業さまへオフィスチェアヨガを実施しました この度、企業さまへ出張…
東京都江東区「呼吸が変わると体が変わる：骨盤を意…
2025年06月10日
無意識の緊張に気づく：骨盤・呼吸・体幹の調和 JAHA認定「骨盤スリムヨガインストラクター…
梅雨時期に体調を崩す理由とセルフケア｜自律神経・…
2025年06月06日
梅雨になると体調を崩しやすくなるのはなぜ？ 梅雨になると「体が重い」「だるい」「頭が痛い」「むくみ…
基礎代謝を高めて痩せ体質に！食事・運動・習慣の見…
2025年05月19日
年齢とともに落ちる代謝にどう立ち向かう？痩せる体をつくる基礎知識 「なかなか痩せない」「昔より太り…
自律神経の乱れで心がざわつくときに｜呼吸と生活習…
2025年05月15日
不安やモヤモヤを感じるときに｜心を落ち着ける具体的な方法と習慣 ── 脳・神経・心理の仕組みと、整える…
姿勢の崩れが引き起こす子どもの肩こりとは？予防と…
2025年05月05日
子どもにも肩こり？現代の生活環境と姿勢の問題 かつては大人特有のものと考えられていた肩こり。しかし…
気圧低下による自律神経の乱れが招く頭痛：首・肩・…
2025年03月18日
自律神経を整えるための頭部マッサージとリラクゼーショ 気圧が低下する悪天候時、頭痛を感じる人は少な…
心が落ち着かない原因とその対処法を解説：瞑想、ヨ…
2025年01月22日
心を落ち着かせるために取り入れたい方法 私たちは日常生活の中で、緊張や不安を抱えることがあります。…
インストラクター
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日本ハッピーライフ協会（JAHA）は、
ママになっても「学びたい」
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という輝くママを応援します。
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